鼻子是人體重要的呼吸器官。鼻子內(nèi)有鼻毛，毛細血管，鼻子外圍富有汗腺和皮脂腺。鼻腔的頂部是顱前窩底部的一部分，較薄。與硬腦膜相連甚緊，有嗅神經(jīng)通過。整個鼻腔是一個口小而內(nèi)腔間隙大、內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜的器官。正常人整個鼻腔黏膜部還附有許多纖毛，每分鐘能以8～12次的顫動頻率來清除臟物，好似晝夜辛勤勞動的清潔工。因此保護好鼻子對保證人體健康具有重要意義。

但在日常生活中，人們往往忽略了鼻子的重要作用。不注意鼻子的衛(wèi)生與保健，因此往往會造成鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等疾病的發(fā)生。特別是冬季天氣寒冷，氣候干燥，更應(yīng)做好鼻子的護理。先要從一些細節(jié)入手。

第一步：杜絕不良習(xí)慣

常用手指挖鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛(wèi)生習(xí)慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。挖鼻孔還會使鼻腔感染，嚴(yán)重時甚至?xí)�危害大腦健康。

過分干燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。因此。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。

剪鼻毛亦是不良的習(xí)慣，會削弱鼻腔防御機能。

第二步：防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手?jǐn)D壓，以免引起不良的后果。

第三步：避免氣味刺激

應(yīng)當(dāng)盡量避免灰塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發(fā)生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

第四步：經(jīng)常洗鼻子

無論何季節(jié)，均提倡用冷水洗臉，并在清洗時適當(dāng)按摩鼻部，以改善鼻內(nèi)血液循環(huán)，提高抗冷御寒能力，減少傷風(fēng)感冒的機會。另外，適當(dāng)運動增強體質(zhì)，也有利于鼻炎、鼻竇炎的早日康復(fù)。

第五步：用正確方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發(fā)急性中耳炎。

第六步：避免引發(fā)鼻病

許多鼻部疾病的發(fā)生與傷風(fēng)感冒等呼吸道感染有明顯的關(guān)系。因此，預(yù)防傷風(fēng)感冒對預(yù)防鼻病尤為重要。鼻腔疾病不易被發(fā)現(xiàn)，但一旦發(fā)現(xiàn)，往往為時已晚。如有鼻塞、膿涕或涕中帶血絲等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。