保護口腔健康對于我們來說有重大的意義，因為口腔健康是全身健康的基礎，那么我們如何才能保護自己的口腔健康呢?下面就一起來看看吧。

首先我們來看看保護口腔健康的重要性：

口腔健康是全身健康的重要組成部分，2007年世界衛(wèi)生組織提出口腔疾病是一個嚴重的公共衛(wèi)生問題，需要積極防治�？谇唤】蛋�括：“無口腔頜面部慢性疼痛、口咽癌、口腔潰瘍、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙齦)疾病、齲病、牙齒喪失以及影響口腔的其他疾病和功能紊亂。”

口腔健康直接或間接影響全身健康�？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會引起社會交往困難和心理障礙。有些微生物長期存在于口腔中，可導致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質量。

全身疾病對口腔健康的影響也不容忽視，一些全身疾病可能在口腔出現(xiàn)相應的表征。例如糖尿病人抗感染能力下降，常伴發(fā)牙周炎、拔牙傷口難以愈合。艾滋病病人早期出現(xiàn)口腔病損，如口腔念珠菌病、毛狀白斑、卡波濟肉瘤等。

日常生活妙招保護口腔健康：

1、叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅固。

2、鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。