每天3次用雙手的拇指按揉兩側(cè)聽會，力量稍大，以感覺有些脹疼為度，每次每穴2～3分鐘。

中醫(yī)理論認(rèn)為，腎開竅于耳，足少陽膽經(jīng)入耳，手太陽小腸經(jīng)過耳……耳朵，是多條經(jīng)絡(luò)及臟腑之氣交匯之處。肝膽火旺，膽經(jīng)氣血不通暢，受到阻塞，就會導(dǎo)致耳中轟鳴。這時，利用自身的“大藥”——— 聽會穴來調(diào)理，不失為最好的選擇。

聽會穴是膽經(jīng)的穴位。《針灸資生經(jīng)》說“耳蟬鳴，取聽會”�！夺t(yī)宗金鑒》說其“主治耳聾耳鳴”。聽會就位于耳朵眼的正前方，張嘴時兩耳邊各有一個凹，這個凹陷處就是聽會。

每天3次用雙手的拇指按揉兩側(cè)聽會，力量稍大，以感覺有些脹疼為度，每次每穴2～3分鐘。