我們每個(gè)人每天每時(shí)每刻都需要進(jìn)行呼吸，呼吸本身會(huì)為我們的身體提供氧氣，但是同時(shí)也會(huì)把各種細(xì)菌和病毒一起通過我們的呼吸吸入到體內(nèi)，所以，從這點(diǎn)上講，鼻子就是保護(hù)我們身體呼吸健康的重要場(chǎng)所。冬季既寒冷又干燥，所以朋友們一定要特別注意鼻子的保健，不然鼻子很容易因干燥而流鼻血或發(fā)炎，降低人體抵抗力。

一、冬季護(hù)鼻

專家介紹，每年進(jìn)入冬季，各種鼻子不適的病人特別多，譬如鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等，以最近為例，門診病人中因?yàn)檫@些不適來(lái)就醫(yī)的比平時(shí)增加了兩成左右。這些癥狀絕大多數(shù)都與天氣干燥導(dǎo)致鼻粘膜干燥有關(guān)，只有少數(shù)是其他疾病，譬如鼻咽癌、血液系統(tǒng)疾病、高血壓等，病人只需到耳鼻喉科讓醫(yī)生觀察一下鼻腔，就大體可以判定是否存在上述嚴(yán)重疾病。

鼻粘膜干燥引起的不適并不難處理，治療效果也比較理想。但更重要的是，要注意日常的保健工作。

二、鼻子保健法

1、按摩鼻翼

按摩鼻子提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻梁兩側(cè)上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，于早晨起身前、晚間睡覺前各按摩數(shù)分鐘，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。

2、不要用手挖鼻

平時(shí)擤鼻涕，要逐個(gè)鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內(nèi)分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發(fā)生鼻竇、中耳腔感染;氣流壓力過大，也會(huì)損傷鼻黏膜，使毛細(xì)血管斷裂，導(dǎo)致鼻出血。

3、鼻子要保暖

英國(guó)加的夫感冒研究中心的羅恩?�？藸査菇淌谡f：“當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，我會(huì)讓我的鼻子始終保持溫暖。因?yàn)闅鉁剌^低或是周圍環(huán)境比較干燥的時(shí)候，鼻子就會(huì)發(fā)干，這時(shí)病毒就很容易滋生并繁殖。因此，當(dāng)寒冷季節(jié)到來(lái)的時(shí)候，我們應(yīng)該在脖子上圍上圍巾，并讓它遮住鼻子。”另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應(yīng)盡量減少外出，必要時(shí)還要戴口罩防寒。

4、鼻根按摩法

用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次�；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ヌ�，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環(huán)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高鼻子的御寒能力。

5、冷水洗鼻子

每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。