現(xiàn)在青年人常常戴耳麥耳機過度，造成聽力的下降這是最普遍的事。而戴耳機也是產(chǎn)生聽力下降最直接的原因之一，所以對于緩解聽力下降，和預(yù)防聽力下降，也是現(xiàn)在青年人一族最關(guān)心的事。所以針對這個話題，我們就一起來了解一下，生活中怎么做是能預(yù)防聽力下降的。

1、保持低音量

在我們平常聽歌的時候建議大家講陰涼保持到低音量，而且持續(xù)時間不要超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠(yuǎn)的人的說話，或者如果聽者耳內(nèi)疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。

2、使用適配的耳機

入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。

此外，降噪耳機可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。

經(jīng)常在火車或飛機上使用個人音頻設(shè)備的人應(yīng)考慮在這些環(huán)境中使用降噪耳機。

3、戴耳塞

在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低 5 至 45 分貝，具體取決于耳塞的種類。

4、避開巨大聲響

在噪音巨大的場所，盡量遠(yuǎn)離擴音器等聲源。呆在場所內(nèi)比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

5、限制每天使用個人音頻設(shè)備的時間

雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個人音頻設(shè)備的使用時間限制在每天不超過一小時非常有利于減少接觸噪音。

6、重視聽力安全等級

設(shè)定個人音頻設(shè)備的聽力安全等級，即在安靜環(huán)境中將音量調(diào)到不超過最高音量 60% 的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個辦法。

7、讓聽覺器官不時短暫休息

去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助于減少接觸噪聲的總時長。