牙齒的附著力很強(qiáng)，每天吃的食物都會(huì)在牙齒上有所殘留，如果不能及時(shí)的處理，隨著時(shí)間的積累加上口腔細(xì)菌的作用，牙齒就會(huì)變黃或者壞掉，接著就需要我們定期的對(duì)牙齒進(jìn)行保護(hù)了。實(shí)際上生活中很多的食物都會(huì)對(duì)牙齒起到一定的保護(hù)作用，那么都有什么食物呢?讓我們一起來(lái)了解一下。

胡蘿卜

維生素A的補(bǔ)充可以增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力，使牙齒周?chē)�的�?xì)胞活力增強(qiáng)，可以避免牙周疾病的發(fā)生。

草莓

草莓是一種天然的美白食物，因?yàn)樗�含有的特殊成分，不僅對(duì)牙齒有一定的美白和情節(jié)的作用，還可以加固牙齒，清除牙齒表面的污點(diǎn)。

菠菜

菠菜中含有一種鎂的礦物質(zhì)，他不僅可以在牙齒便面形成一層抗污膜，還可以稀釋口腔中糖質(zhì)，不讓細(xì)菌在生長(zhǎng)。

蘋(píng)果

蘋(píng)果是富含維生素豐富的水果，在咀嚼蘋(píng)果的過(guò)程當(dāng)中，口腔會(huì)分秘出大量的唾液，這些唾液不僅可以清潔和堅(jiān)固牙齒，還可以防止蛀牙的發(fā)生。

花椰菜

花椰菜同樣可以刺激唾液的產(chǎn)生，并且因?yàn)榛ㄒ�菜的特殊原因，他不�?huì)殘留在牙齒上，并且還有著美白的作用。

乳制品

牙齒中的鈣含量是非常多的，而且在鈣攝取量不足的時(shí)候，牙齒會(huì)出現(xiàn)一定程度上的損傷。因此豐富的鈣制品可以有利于口腔內(nèi)的酸堿平衡，還可以潔齒固牙重建琺瑯質(zhì)。

綠茶

綠茶中含有大量的氟，在于牙齒表面磷灰石的作用下，可以起到抗酸防蛀牙的效果。另外，綠茶中的兒茶素還可以防止蛀牙，清新口氣的作用。

只要我們合理的利用身邊中的食物，他們都是可以有利于我們的身體健康的。建議在食用了可以清潔口腔的食物后，要及時(shí)地漱口，避免食物殘?jiān)�存留在牙齒表面。