有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢;而有些人，通過他人的反應，才知道自己口臭。自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。那么，防治口臭應注意哪些呢?讓我們詳細了解一下：

口腔疾病是導致口臭的根源

多數(shù)口臭與口腔疾病及口腔的生態(tài)環(huán)境有關�？谇徊粷崱⒕�斑、牙石、牙垢的堆積是造成口臭最直接的原因�；加新�性牙齦炎和牙周炎的患者，由于牙齦腫脹、出血、牙周袋溢膿、口腔衛(wèi)生狀況很差，牙齒上堆積的菌斑、牙石和牙垢在細菌及微生物的作用下，腐化發(fā)酵，產(chǎn)生難聞的氣味。

患有壞死性齦炎、惡性腫瘤及拔牙后感染的病人，由于壞死組織分解化膿后產(chǎn)生蚓噪、硫氫基及肢類，所以可有腐敗性口臭。另外，口腔中存在沒有治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體等均易積存食物殘渣和污垢，產(chǎn)生一種難聞的口臭。

口臭防治的注意事項，口臭雖不是什么大病，但可使人在社交中處于尷尬、難堪的境地，因此，不少口臭的人均有一定的精神負擔。

防治口臭應注意以下幾點：

首先應找道病因，在去除愿發(fā)病的同時，口臭也就隨之消退。而在引起口臭的原因中，90%是由于口腔疾患所引起。因此口腔疾病的治療及清潔在口臭的防治中尤顯重要。如齲齒、牙周炎、壞死性齦炎、口腔菌群失調(diào)、唾液分泌過少等必須去口腔科治療。

其次是清除牙面上的污物，可通過口腔醫(yī)生進行潔齒(洗牙)，清除牙結石、食物殘渣及軟垢等，不給細菌繁殖創(chuàng)造條件，最好每年潔治兩次。

此外，認真刷牙是維護口腔衛(wèi)生的簡單且重要的措施。每日最少刷牙兩次。尤其是晚上睡覺前要認真地細刷，刷牙能減少口腔微生物達60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少l5%，可見刷牙的重要性。

另外，認真漱口也可消除食物殘存氣味：將水含在口中，用舌擠水，鼓腮含漱，多漱幾次可除味，如仍有食物味，可將幾片綠茶葉放住口中咀嚼后再漱口，茶葉中的葉綠素可去除臭味。對于佩帶假牙的患者，于每次飯后應取下清潔，并于睡前刷干凈后泡如水中。

最后，養(yǎng)成良好的生活習慣，對口臭的預防是非常重要的。比如良好的口腔衛(wèi)生習慣，應做到飯后漱口，早晚刷牙，每年洗牙。社交活動前，禁食蔥、蒜等刺激性食物，以免給自己的社交帶來不便。在平時生活中，為了預防口臭的發(fā)生，我們一定要養(yǎng)成好的生活習慣，不要因為自己的不良習慣而導致疾病的發(fā)生。