眼睛對(duì)于人們的重要性是不言而喻的，我們需要通過眼睛了解事物，認(rèn)識(shí)世界。很多人卻因?yàn)椴徽�確的用眼導(dǎo)致眼睛疲勞，眼睛出現(xiàn)干眼癥、結(jié)膜炎等，為了緩解眼部的不適，專家建議大家在平時(shí)可以掌握一些常用的眼睛按摩方法。那么，眼睛按摩方法有哪些呢?

1.熨目法。

黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

2.吐氣法。

腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

3.折指法。

是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

4.抓筋法。

身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下(胸鎖乳突肌部位)，連續(xù)抓10～15次。此法有清心明目功效。

上面專家介紹了四種使用的眼睛按摩方法。在進(jìn)行眼部按摩的時(shí)候，掌握正確的手法是保證按摩效果的重要前提。希望人們千萬不要自由發(fā)揮。除了這些常見的方法以外，我們從小就知道的眼睛保健操對(duì)于緩解眼睛不適也有很好的幫助。