頭對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常的重要，而且，大家若是出現(xiàn)了頭痛疾病，還會(huì)造成患者不能健康生活，所以，大家需要注意一些調(diào)理方法，并且在日常生活中，可以進(jìn)行頭部按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)人體有好處，以免造成更多的影響，大家需要注意頭部保健，那么頭部保健的好處都有哪些？

活化自律神經(jīng) 加速血液運(yùn)行速度

偏向長(zhǎng)時(shí)間的坐式生活、缺乏運(yùn)動(dòng)、環(huán)境污染與不正常的飲食習(xí)慣等，都是讓體內(nèi)血液循環(huán)不順暢，新陳代謝速度減緩的主要原因。當(dāng)這些問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，身體中的毒素就會(huì)因無(wú)法正常代謝而囤積下來(lái)，許多病痛就此出現(xiàn)。

按摩頭皮能夠讓血管在刺激下不斷地收縮與松弛，血流量因此而增加，這是除了運(yùn)動(dòng)之外，另一項(xiàng)能達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的方法。

提高頭皮中的毛孔暢通機(jī)能

由于頭皮深處布滿汗腺和皮脂腺，因此，頭皮中的毛孔以及頭發(fā)是身體中的廢棄物排出口之一，像是汗水、皮脂和有害礦物質(zhì)，都會(huì)透過(guò)這個(gè)管道離開(kāi)身體，所以隨時(shí)保持頭皮毛孔的暢通是很重要的。

藉由清潔或刺激頭皮能讓毛孔得到舒緩，同時(shí)活化并且防止毛孔受到堵塞，毒素也就能夠正常地運(yùn)送出體外。

舒張緊閉頭蓋骨 放松緊張情緒

當(dāng)我們的精神情緒處于緊繃狀況時(shí)，不僅全身的肌肉會(huì)開(kāi)始僵硬，呼吸變得急促短淺，就連頭蓋骨也會(huì)保持緊閉狀態(tài)，而頭蓋骨的開(kāi)閉與受脊椎保護(hù)的脊髓神經(jīng)、骨盆的開(kāi)閉是相互作用的，因此不但會(huì)影響體內(nèi)循環(huán)，也會(huì)造成疲倦、易怒等情緒波動(dòng)。

藉由頭頸部的按摩刺激，能放松緊繃的肌肉，達(dá)到讓人感到愉悅、放松的效果。想要知道自己是否處于緊張壓力的狀況，只要用手指輕輕按壓頭皮,如果頭皮的觸感是柔軟的，就表示你處在放松平衡的狀態(tài)，反之，若是覺(jué)得頭皮摸起來(lái)相當(dāng)緊繃，就表示你該放松一下，好好做個(gè)頭部保健了。

安神舒壓的頭部保健法

當(dāng)精神覺(jué)得緊繃、思緒變得混亂時(shí)，藉由刺激以下的幾個(gè)頭部穴位，有助于達(dá)到精神集中、情緒穩(wěn)定的效果。

1．耳下腺按壓

當(dāng)覺(jué)得脖子僵硬，頭昏腦脹時(shí)，用大拇指指壓左右耳朵兩邊正下方的耳下腺，往頭部的中心方向慢慢按壓3～5次，就能達(dá)到肩頸放松的效果。

2．太陽(yáng)穴推揉

因精神緊張而引起的頭痛，可用雙手的大拇指順時(shí)針推揉左右兩邊的太陽(yáng)穴3～5次。太陽(yáng)穴一旦獲得舒解，整個(gè)頭皮的血液流動(dòng)也能更加順暢，精神也會(huì)變得集中。

3．睛明穴揉壓

因工作關(guān)系而長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)的上班族，覺(jué)得眼壓過(guò)高時(shí)，用雙手食指從雙眼正內(nèi)側(cè)凹陷處的睛明穴，順著眼睛周?chē)�輕輕揉壓約3～5 圈，便能得到舒緩，還有消除熊貓眼的效果。

4．督脈刮痧

以眉心為準(zhǔn)，向上畫(huà)一條直線連至頭頂處，就是督脈的位置。利用刮痧板順著頭頂中心線輕刮，能讓思緒清晰、精神放松。

5．頭部敲擊

當(dāng)身體缺氧時(shí)，會(huì)感到昏昏沉沉、呵欠連連，這時(shí)除了做幾次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨頭，輕輕地叩擊全頭，加速頭部血液的流速，恢復(fù)頭腦清醒。

6．頭部按摩

除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推壓位于后頸部發(fā)際的幾個(gè)凹處，其余的四只手指包住整個(gè)頭部，做3～5次，為頭部進(jìn)行全面的按摩，也是迅速消除疲勞的好方法。

平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行按摩，找準(zhǔn)穴位，有助于刺激神經(jīng)，對(duì)人體有很好的功效，平時(shí)大家需要注意調(diào)理方法，而且要注意保健事項(xiàng)，并且在日常生活中，大家需要注意綜合經(jīng)營(yíng)條件，有效地促進(jìn)血液循。