健康的身體離不開良好的睡眠，但據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道，人們對于睡眠存在不少誤區(qū)，消除這些誤區(qū)能大大提高睡眠質(zhì)量。

　　新加坡國立腦神經(jīng)醫(yī)學(xué)院腦神經(jīng)內(nèi)科高級顧問醫(yī)生李金恩指出，最常見的誤區(qū)就是數(shù)綿羊入睡。

　　很多人從小就被告知，數(shù)綿羊能加速入眠。但數(shù)綿羊的做法，會導(dǎo)致注意力集中，使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，結(jié)果更難入睡。另外一大誤區(qū)是，許多人認為做夢會影響大腦休息，但實際上，夢是一種普通的生理現(xiàn)象。每個正常的人在睡眠過程中，大約要做4次夢，只有噩夢過多，常被驚醒，才會影響睡眠質(zhì)量。

　　與此同時，美國“每日健康”網(wǎng)的一篇報道指出，婚姻幸福的人深睡時間更長，睡眠質(zhì)量更好。匹茲堡大學(xué)的心理學(xué)家溫迪·特洛克爾調(diào)查了約2000名已婚者，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與那些婚姻不幸的人相比，婚姻幸福的人對睡眠的抱怨更少，半夜驚醒的可能性也更小。但研究人員也指出，工作壓力帶來焦慮以及遺傳因素都會影響睡眠質(zhì)量。