誤區(qū)一：胡亂吃減肥藥

不管什么減肥藥、減肥茶胡亂吃，減肥藥多含有：安非他命、類固醇，會(huì)造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害；瀉藥容易導(dǎo)致腸內(nèi)菌生態(tài)改變，大腸蠕動(dòng)能力喪失開成便秘。

誤區(qū)二：震動(dòng)機(jī)、碎脂機(jī)減肥法

要知道，這些器材即使把脂肪震碎了，但小脂肪還是不會(huì)因此消失。

誤區(qū)三：吸煙減肥法

飯前吸煙會(huì)沒有胃口吃東西，用抽煙來(lái)減肥是最得不償失的做法。因?yàn)榇蠹叶贾�道吸煙的危害�?/p>

誤區(qū)四：催吐減肥法

嘔吐減肥是極危險(xiǎn)的減肥法，嘔吐時(shí)，胃酸會(huì)傷害食道等，會(huì)讓人身體受到傷害，還有可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥。

誤區(qū)五：斷食減肥法

長(zhǎng)期不吃東西，會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)素缺乏，代謝減慢，當(dāng)身體漸漸習(xí)慣后，即使不吃東西也會(huì)發(fā)胖，還有會(huì)快速?gòu)?fù)胖。

誤區(qū)六：杜絕淀粉類食物

完全杜絕淀粉類食物，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，失去一整天的活力與元?dú)�，身體能量不足，無(wú)法好好運(yùn)作。

誤區(qū)七：不運(yùn)動(dòng)只穿塑身衣

這樣真的沒有效果，它沒辦法將你身上的贅肉消除，要和有氧運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理相結(jié)合，才能發(fā)揮效果。