很多人周末約上好友聚會時都會選擇“先酒足飯飽再K歌”的流程，認為這樣才過癮。但事實上，飯后是不宜立即唱卡拉OK的，否則會對咽喉產(chǎn)生不良影響，還有可能引起胃腸道不適等病癥。

酒足飯飽后，喉嚨會充血。而唱歌是一項聲帶運動，當唱到高音部分，聲帶振動頻率過高，嗓子就會處于疲勞狀態(tài)，隔日聲音變得沙啞，還易誘發(fā)聲帶小結。

而吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良、嘔吐，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

所以，建議飯后70分鐘左右再去KTV，此時食物基本正常消化，充血的嗓子也已得到很好的休息，這時再開始唱歌，就可以沒有任何后顧之憂。

除了不能飽餐后立即唱歌，對于KTV提供的自助餐服務也要有所選擇，不妨多吃些潤喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西紅柿、黃瓜、菠菜等做成的涼菜。

如果KTV提供蜂蜜水，那可一定要多喝幾杯，蜂蜜會很快修復疲勞的喉嚨，對保護聲帶有幫助，而對于刺激性食物，最好敬而遠之。