越是天熱，越要少穿衣服。

研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會(huì)感覺更熱。

夏天多喝啤酒能解暑。

夏天適量飲用啤酒能解暑，但是，多喝照樣能使人感覺口于咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【飘吘挂埠�有酒精，喝得過多，不僅達(dá)不到解暑的目的，反而會(huì)降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)�造成工作中的差錯(cuò)和事故。

夏季晨練越早越好。

夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對(duì)人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

空調(diào)應(yīng)保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。

醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，提高人的自我保護(hù)能力，不至于經(jīng)常感冒或患其他居室病癥。因此，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行這種調(diào)節(jié)時(shí)，整個(gè)居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃—5℃;半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6℃~lO℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低(每次調(diào)節(jié)以1℃—2℃為宜)。

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