女性朋友們特別注意身材，減肥往往是所有女性朋友最在意的事情!然后很多人在減肥過程中常常存在著這樣那樣的誤區(qū)，如果不能及時發(fā)現(xiàn)并糾正，那么所有的努力都是白費的!想必很多人都不知道減肥過程中的誤區(qū)是指哪些，下面跟著小編來了解一下吧!

Q：多喝水可以減肥?

A：多喝水，而且要分時段才可以減肥。“喝水減肥”其實一直都是一種錯誤的認知，因為過量飲水會導(dǎo)致“水中毒”，“水中毒”是長期過量飲水所致，人的身體是要借著排尿來將體內(nèi)多余水分排出體外，排出的水分中都會含有電解質(zhì)，這種物質(zhì)以鈉為主，會影響減肥的效果。要多喝水，但是要分時段來喝水。早晨起床后一杯溫水清腸，有助于促進腸胃蠕動;午餐前一杯水，可以撫慰饑腸轆轤的五臟，降低飲食量;到下午茶的時間，一杯礦泉水代替午茶與咖啡;下班前一杯水，增加飽腹感。這樣喝水，健康減肥，又保證身體水平衡。

Q：瘦身早餐：水果+維生素?

A：瘦身早餐，不可不吃主食。不少白領(lǐng)的早餐都是一個水果加上一把維生素片，長期下來期待能有個苗條身材，其實不然，早餐不可忽略主食，早上要補充人體必須的碳水化合物來維持五臟的正常運作。合理的早餐應(yīng)該是水分和營養(yǎng)的，健康的早餐瘦身可以食用全麥面包加牛奶或豆?jié){或粥，不僅能帶來安全的能量，還能合乎胃腸的健康，不僅能幫助瘦身，還可以延緩衰老，讓你越吃越年輕。

Q：多喝咖啡能減肥?

A：只有黑咖啡才能瘦身。雖然咖啡可以加快新陳代謝，有助于消化，但是速溶三合一咖啡中添加了牛奶的卡布奇諾咖啡的熱量很高，如果與蛋糕或餅干一起食用，減肥就等于做了負功。減肥要喝黑咖啡，這樣無糖無奶的純咖啡才可以繼續(xù)幫助燃燒脂肪，還可以增加心臟血液的循環(huán)，黑咖啡的熱量非常低，但一天不能超過3杯。