很多白領都要熬夜，很晚入睡，還有些人在深夜還大吃大喝，沒意識到這些行為對睡眠節(jié)奏的擾亂，隨著時間推移，這樣叫身體別睡覺，為了緩釋這些，又想通過吃安眠藥來解決，而這種作法只是暫時掩蓋了問題并非解決，并且還有可能上癮。以下就是我們在生活中對睡眠形成的誤解，不妨讓我們一一解決吧。

1、頭朝南或朝北睡眠

對：這是地磁對人體的影響。

如果人體長期順著地磁的南北向，可使人體經(jīng)絡循地球磁力線走向一致，就會使氣血流通，器官機能得到調(diào)整和增進。

2、即使睡不好，也不要增加臥床時間

對：臥床時間與你的睡眠有效率有關，而睡眠有效率的測量方式為：實際評估睡著的時間/臥床時間100%，如躺床8小時，只睡5小時，睡眠有效性只有67.8%，年輕人應該可以達到85%以上。