如果你認(rèn)為你現(xiàn)在的生活習(xí)慣是正確的，那么，以下這些生活誤區(qū)你知道么?健康觀念不是一塵不變的，隨著很多生活方式在變化，你的生活習(xí)慣也要與時(shí)俱進(jìn)哦!

1、亂涂防曬霜=白涂

涂防曬霜的目的是要其吸收或隔絕紫外線，從而使皮膚免受損傷，并不是要皮膚吸收，只要涂得夠厚，夠均勻就可以了。

有些防曬霜的劑型不適合反復(fù)揉搓，更不宜在涂后按摩。這些防曬霜含的粉性成分比較多，涂后會(huì)在臉上形成一層薄膜，反復(fù)揉搓容易凝結(jié)成顆粒，造成涂抹不勻。這類防曬霜最好輕輕拍打到臉上，而不是反復(fù)揉搓。此外，有些防曬霜增加了生物性防曬劑，通過(guò)阻斷或減緩組織損傷或促進(jìn)曬后修復(fù)，來(lái)達(dá)到抵抗紫外線輻射的目的，必須經(jīng)過(guò)皮膚洗手后起效。這種產(chǎn)品需要提早涂上，使防曬成分發(fā)揮作用。

2、減肥不當(dāng)=白減

據(jù)“美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)”近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新研究顯示，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，騎車的好處不僅僅局限于強(qiáng)身健體，對(duì)保持身材更為有效。

3、頭痛使用止痛藥=無(wú)效

理由：研究表明幾乎所有的頭痛都源于血管和肌肉，尤其是血管的牽拉。在情緒緊張，藥物和酒精等因素引起偏頭痛時(shí)，由于腦動(dòng)脈血管收縮，隨著每次心跳，動(dòng)脈血管受到牽拉便會(huì)產(chǎn)生跳痛。因此，治療頭痛時(shí)，首選藥物和最有效藥物并不是止痛藥，而是作用于血管的藥物。

4、感冒使用抗生素=無(wú)效

理由：流行性感冒是由流感病毒引起的一種上呼吸道感染，流感病毒有甲、乙、丙三型，常因變異而產(chǎn)生新的亞型流行。顯然，抗生素對(duì)流感是沒(méi)用的。

5、刷牙先蘸水=白刷

大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。記者平時(shí)刷牙就是這樣。事實(shí)上，如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了。而這時(shí)，牙齒還未真正被刷干凈，所以并不正確。牙膏本來(lái)不是用泡沫來(lái)潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越干凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大，然后再漱口結(jié)束刷牙。

6、運(yùn)動(dòng)出汗才算健身

很多人都覺(jué)得，既然運(yùn)動(dòng)了，就一定要出汗，唯有出汗才能促進(jìn)身體代謝，但其實(shí)，這絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)健身的謬論。

出汗要依汗腺是否發(fā)達(dá)而定，與運(yùn)動(dòng)效果無(wú)關(guān)，如果一味地追求大汗淋漓，很可能造成虛脫、低糖，甚至損害身體各個(gè)器官的功能。

7、仰臥才是最佳睡姿

仰臥讓人張嘴睡覺(jué)的幾率大大增加，這樣在睡眠過(guò)程中就無(wú)法保證正確的呼吸，肺泡不能被積極利用，大多處在荒廢階段，細(xì)菌通過(guò)嘴進(jìn)入肺臟，最終導(dǎo)致肺部功能降低，得不償失。

8、口香糖能健齒

吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強(qiáng)，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。