夏季悶熱多雨，人也特別容易出現(xiàn)濕邪、感冒、上火、中暑等疾病，因此，大家要做好養(yǎng)生工作，預(yù)防夏季疾病。在夏季有很多養(yǎng)生誤區(qū)誤導(dǎo)著人們，甚至危害著我們的健康。下面，讓我為大家介紹夏季人們最易陷入的四大養(yǎng)生誤區(qū)。

1、多喝冷飲能解暑

大熱天的，喝喝冷飲很多人覺得非常涼爽。但是，冷飲如果喝多了的話，不僅不會(huì)讓我們感受到?jīng)鲆�，反而�?huì)致使我們?nèi)�身發(fā)熱，并會(huì)加重口渴和出汗的狀況。同時(shí)，夏季貪涼不僅使脾胃受損，心臟受累，還容易導(dǎo)致體內(nèi)寒濕加重、臉上生暗瘡。

2、晨練越早越好

許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是環(huán)境污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。

3、大量運(yùn)動(dòng)更健康

夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節(jié)，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期。立夏以后氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時(shí)再劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成機(jī)體缺水，故應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液�；顒�(dòng)強(qiáng)度以不感到疲憊為宜，時(shí)間不宜超過1小時(shí)，以減少心臟負(fù)荷，防止心肌缺血發(fā)作。

4、空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。其實(shí)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)�；几忻盎蚱渌�居室病癥。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

科學(xué)的養(yǎng)生方式才能夠強(qiáng)健身體，預(yù)防疾病。但是生活中很多人總是偏信一些不科學(xué)的養(yǎng)生偏方和說法，導(dǎo)致身體素質(zhì)逐漸下降，甚至引發(fā)疾病。大家在夏季養(yǎng)生要注重科學(xué)性，尤其要特別注意以上幾個(gè)誤區(qū)。