男人要養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，并且要避開飲食誤區(qū)，吃飯也不能吃得太飽，盡量做到七分飽，男人應(yīng)該要改掉大量飲酒的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)人體造成的危害比較大，喝酒不能喝到痛快，盡量少吃油膩刺激性的食物，不宜吃燒烤類的食物，男人平時(shí)要選擇新元素含量高的食物，男人常見的飲食誤區(qū)有哪些？

一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實(shí)際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。

喝酒一定要喝到痛快。在中國(guó)，喝酒多半是為了應(yīng)酬。誰(shuí)都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事。無(wú)論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國(guó)專家統(tǒng)計(jì)，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

一天只吃三頓飯，堅(jiān)決抵制零食。不同于女人，大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國(guó)人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次；而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點(diǎn)的晚餐，所以他們身體肥胖。

早餐過于油膩會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致高血脂。如果實(shí)在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營(yíng)養(yǎng)全面的飲食，盡量少攝入油炸類食品。有的人早餐喜歡吃油條，其實(shí)未必不可，但一次不要吃太多，并盡量一周只食用一次。

男人常見的飲食誤區(qū)有哪些？男人應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，應(yīng)該要注意飲食禁忌，男人吃飯盡量吃到七分飽，平時(shí)可以多吃鋅元素含量高的食物，能夠改善身體素質(zhì)，并且能夠改善男人的生活質(zhì)量，平時(shí)避免吃得太過油膩，尤其是早餐不能吃得太過油膩。