一、穿衣越多越暖和

很多女性冬季怕冷，穿得像個粽子似的，以為穿得越多越暖和。其實，這種觀點很片面，因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，但當空氣層總厚度超過15毫米時，保暖性反而下降。

從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

二、受凍后直接暖手腳

許多人都有這樣的體驗，從寒風呼嘯的室外進入室內(nèi)，當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程卻使得日后手腳更容易生凍瘡。

正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

三、舔嘴唇可保濕

冬季空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。

因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。

四、皮膚瘙癢用手抓

因為空氣干燥和洗浴次數(shù)過多或過少等原因，常常會感到渾身發(fā)癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴重者可在醫(yī)生指導下吃點藥或涂軟膏治療。

五、戴口罩防感冒

有些女性彭玉冬季外出有戴口罩的習慣，以為這樣可以防寒防感冒。其實這并不科學，因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。

當鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。

六、蒙頭睡覺

冬天夜晚更冷，不少女性喜歡用被子蒙頭大睡。殊不知，這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。

一般來說，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1-2處小小的縫隙，基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準。