大家對(duì)精油知多少?有人可能不認(rèn)識(shí)，不過(guò)你有過(guò)養(yǎng)生館做過(guò)按摩瘦身，水療和spa等等一些養(yǎng)生活動(dòng)。其中的養(yǎng)生項(xiàng)目用品不乏芳香精油。很多人在家里沐浴的時(shí)候隨意加入精油，但大家有所不知，精油是一種危險(xiǎn)系數(shù)很高的化妝品，精油按摩，請(qǐng)謹(jǐn)慎!

空氣里淡淡的花香，讓人很舒服。工作所累積的壓力和疲憊，都轉(zhuǎn)化成甜美的感覺(jué)。心情放松了以后，腦袋也跟著輕盈了起來(lái)，肩上的重?fù)?dān)也放下了。原來(lái)，呼吸就可以舒壓，打從心底釋放壓力。

想用一瓶精油達(dá)到放松的效果，玫瑰、橙花、薰衣草及茉莉花，都是最佳的選擇，可以點(diǎn)在薰香燈上，或是滴在手帕、枕頭上。但因?yàn)榫�油的濃度太高，不能直接滴在皮膚上。若要用來(lái)按摩身體，就必須再搭配植物油一起稀釋?zhuān)�或是直接�?gòu)買(mǎi)已經(jīng)調(diào)配好的按摩精油。

如何挑選精油?

市售精油的品質(zhì)，就像它的價(jià)格一樣，參差不齊。無(wú)論是薰香或按摩，都要使用百分之百的純精油。寧愿不用，也不要花小錢(qián)買(mǎi)摻雜人工化學(xué)香料的精油，不但因?yàn)闆](méi)有效果，而且還可能對(duì)身體有害。

*注明100%純精油，這是最基本的要求。

*清楚標(biāo)示精油的俗名及學(xué)名。這對(duì)一般消費(fèi)者比較困難，但卻是芳療師非常重視的必要標(biāo)示。

*保存期限。過(guò)期的精油就像過(guò)期的食物一樣，變質(zhì)也變了味，還可能引起不適。

*植物的栽種方式及產(chǎn)地。有最好，但如果沒(méi)有，也還可以。因?yàn)橹挥猩贁?shù)頂極的精油會(huì)標(biāo)示得這么清楚。

*不可能每一種精油價(jià)格都一樣。因?yàn)椴煌�植物的萃取量、栽種難易度都不同，所以如果店家的精油都是單一價(jià)，那么八成不是高品質(zhì)。

*品種標(biāo)示得愈細(xì)愈專(zhuān)業(yè)。因?yàn)樵S多植物都有很多的品種，每一種的功效都不同，例如薰衣草就分醒目薰衣草、穗花薰衣草、高地薰衣草……

DIY芳香舒壓按摩-1

以下的動(dòng)作，搭配按摩精油的效果最好。若是沒(méi)有按摩精油，光是把手搓熱，溫柔地進(jìn)行手法也很舒服。記住一個(gè)原則：放松心情及身體，溫柔且緩慢地進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作及呼吸。

單人肩頸舒壓按摩：將精油均勻涂上肩頸的小體操。

1.沾取適量的按摩精油，在手中慢慢勻開(kāi)。

2.沿著鎖骨，在胸前一字劃開(kāi)(3～5下)，再換另一邊。

3.由下往上輕輕撫摸脖子(左右各3～5下)。

4.將手放在后頸，雙手交扣，利用掌根輕輕揉壓(5～10下)。

5.雙手順勢(shì)按壓肩膀。