現(xiàn)在，很多的人，尤其是白領一族很熱衷買一些營養(yǎng)的藥物來補充營養(yǎng)和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。但這其實是錯誤的。一般健康的人如果不選擇適用自己的營養(yǎng)藥物，而是盲目的什么營養(yǎng)藥物都攝入，反而會危害自身的健康。而平衡飲食，適當?shù)淖鲂┻\動，才是正真的有益于我們的身體健康。俗話說“是藥三分毒”。因此我們不應該把營養(yǎng)藥當作什么靈丹妙藥而服用。

比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補鈣若超過了血液的溶解能力，便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關節(jié)處就會引起關節(jié)疼痛，沉積在肌肉里便會形成堅硬結(jié)節(jié)，沉積在心臟將會引起傳導障礙，導致心律失常。

大家都知道維生素的補充有利于人體生理機能及營養(yǎng)，但維生素A每日的攝入超過了3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷;維生素E每日服用過量會造成出血傾向，如腦出血的危險性增加;大量維生素C的補充會在體內(nèi)形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結(jié)晶，造成腎結(jié)石等。

營養(yǎng)專家認為，正常人并不存在營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人群、特定環(huán)境使用，但在選擇服用保健品、營養(yǎng)藥時，一定要在醫(yī)生的指導下正確地服用，同時最好不要長時間大劑量使用同一種保養(yǎng)品。