吃得很少，卻比別人胖的多，這是所謂的“易胖體質(zhì)”嗎?先別妄下定論，不如檢查下自己的飲食習(xí)慣吧，吃飯的時(shí)候你會(huì)先吃哪一道呢?原來(lái)進(jìn)食順序也是會(huì)影響減肥，若吃錯(cuò)了，反而容易變胖呢。下面就跟著小編一起來(lái)了解下怎樣的進(jìn)食順序才有利于減肥吧。

什么是容易發(fā)胖的進(jìn)食順序?專家說(shuō)，很多人在餐桌上，很習(xí)慣先吃一口飯、然后再配一些魚(yú)、肉，再吃幾口飯，然后夾些菜。吃飽了飯，最后才來(lái)喝湯。

可是，這樣的進(jìn)食順序，不論是從「熱量密度」或是從「內(nèi)分泌」來(lái)看，對(duì)于一個(gè)想要減重的人來(lái)說(shuō)，都非常不利。

想減重應(yīng)先喝湯再吃青菜

什么是熱量密度?專家指出，熱量密度指的是每單位重量食物所含的熱量。也就是說(shuō)，吃了同樣重量的食物，若吃到熱量密度比較高的，得到的熱量也會(huì)比較高。

好文推薦:

健康豐胸—選對(duì)方法很重要 >>>

專盤(pán)點(diǎn)易致胃癌的飲食惡習(xí) >>>

你知道意外流產(chǎn)該如何急救嗎？ >>>

女性減肥時(shí)常犯的五種錯(cuò)誤 >>>

需警惕高血脂的五大危害 >>>

掌心的秘密：淡紅色掌最健康 >>>