不論自己的生活或者工作壓力多大都好，事事都不能夠硬撐，長時間的硬撐容易導(dǎo)致身體機能勞損，損害我們的身體健康。所以，不論天大的事情發(fā)生都不能跟自己的健康慪氣!

起居上不可硬撐：主要是該休息的時候一定要休息。晚上頭昏思睡時不要硬撐，不要用喝濃咖啡或濃茶來使自己強行打起精神，長此以往的話，很容易造成神經(jīng)衰弱，有誘發(fā)高血壓、冠心病的風(fēng)險，還有失眠的困擾。

口渴時不可硬撐：人不應(yīng)在感覺到口渴的時候才喝水，而一旦出現(xiàn)口渴的癥狀，就已經(jīng)表明體內(nèi)的細(xì)胞已經(jīng)處于脫水的狀態(tài)，如果不能及時補充水分的話，會影響人體正常的新陳代謝。

肚子餓時不可硬撐：首先一定要保持進(jìn)餐的定時性，形成有規(guī)律的進(jìn)餐習(xí)慣。不要隨便推遲吃飯的時間，否則很容易導(dǎo)致胃腸性的收縮;肚子餓時不能進(jìn)食，嚴(yán)重的回出現(xiàn)腹痛、低血糖、手腳無力、酸軟發(fā)抖、頭昏眼花等癥狀，更有甚者還會昏迷、休克。經(jīng)常推遲進(jìn)餐時間，還容易引發(fā)潰瘍病、胃炎、消化不良等胃部疾病。

身體疲勞時不可硬撐：身體疲勞說明人體體內(nèi)或精力消耗過大，需要補充營養(yǎng)和休息，是人體發(fā)出的一種警告。如果不及時采取補救措施，或者讓自己經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，時間一長就會積勞成疾，抵抗力下降，百病纏身。

身體患病時不可硬撐：現(xiàn)在的中青代壓力都比較大，大腦、心臟、肝腎等人體重要臟器功能在強大的壓力下消耗嚴(yán)重，會不知不覺的衰退，人體的免疫力、細(xì)胞的再生能力以及機體的內(nèi)分泌功能也在下降。而且，一些小病或者小癥狀往往暗示了很嚴(yán)重的疾病的存在，如果不重視，任其發(fā)展，就會耽誤疾病的最佳治療時機，釀成更加嚴(yán)重的后果。

此外還有，大便不可硬憋，免得給泌尿系統(tǒng)和腎臟帶來較大的壓力，影響健康。

人應(yīng)該適當(dāng)學(xué)會向自己的身體“服軟”，面對一些身體顯示出的警告，要認(rèn)真對待，及時改善，切不可硬撐使得情況惡化。

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