夏天，我們每天想做的事情就是坐在空調(diào)房子里，然后喝著冷飲優(yōu)哉游哉的看看電視，太爽了。但如果稍微離開空調(diào)房一會(huì)兒便大汗淋漓;同時(shí)夏天也是減肥的好時(shí)機(jī)，稍微運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗的能量便不少。女性朋友們在夏日日常保健中都容易犯哪些養(yǎng)生錯(cuò)誤呢?我們一起來看看。

誤區(qū)一、多喝啤酒能解暑

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是專家認(rèn)為，多喝啤酒會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因?yàn)槠【坪�有酒精，如一次喝得過多，進(jìn)入人體的酒精含量就會(huì)過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會(huì)持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會(huì)加重。

誤區(qū)二、晨練越早越好

許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時(shí)間不宜早于6時(shí)。

誤區(qū)三、空調(diào)溫度越低越好

許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，習(xí)慣將溫度定在某一個(gè)值上。專家建議，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)�；几忻盎蚱渌�居室病癥。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

誤區(qū)四、太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果鏡片顏色過深，會(huì)嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。

誤區(qū)五、多“沖涼”消暑又健康

很多人認(rèn)為"沖涼"能使人更舒服，其實(shí)大汗淋漓時(shí)"沖涼"會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。應(yīng)該選擇溫水浴，溫水浴后會(huì)讓人感覺通體清爽。

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