水是維持人體正常運轉的重要物質，所以我們一定要多喝水，每天補充水分能夠維持人體的新陳代謝。有的人會產生這樣的誤區(qū)，認為多喝水效果不大，有的便秘患者經常喝水沒見立馬就好，其實這需要一個時間段來恢復，下面小編就替大家解決這個誤區(qū)，讓大家繼續(xù)多喝水，喝出健康。

1、心臟病 睡前一杯救命水

如果你心臟不好，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。

2、色斑 一杯涼白開不見效

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質的水。

這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

3、胃疼 喝粥"水養(yǎng)護"

有 胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用。

軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

4、便秘 大口大口地喝水傷胃

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。

前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

水是生命之源，是維持新陳代謝的主要物質，所以我們人體更要多喝水。但是有的人認為多喝水效果不大，只會是小便次數(shù)增加，其實這是誤區(qū)。上面小編替大家解決了這四大誤區(qū)，希望各位能堅持飲水，有健康的身體。