俗話說：一日之計在于晨，早晨是一天新的開始，所以一頓好的早餐決定你一天的工作。隨著生活節(jié)奏加快，許多上班族都特別趕時間，每次早餐都是隨便買點就吃，其實這種傷害特別大。早餐是非常有講究的，很多人還不知道里面的誤區(qū)，下面小編為大家介紹一些早餐誤區(qū)，希望大家能夠避開。

1、豆?jié){配油條

豆?jié){油條是我們老傳統(tǒng)的早餐，也是很多上班族的喜愛。

但是，早餐食用豆?jié){加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。

油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經(jīng)使它失去了營養(yǎng)價值，還會帶來致癌物質(zhì)。

高油脂的油條再配上中油脂的豆?jié){，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導(dǎo)致肥胖。

2、零食飲料

因為時間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會選擇準備一部分的養(yǎng)生零食和飲料作為早餐，這是最不科學(xué)的早餐搭配。

早餐飲用碳酸飲料會導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)過快的排泄，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充人體需要的水分，造成人體缺水。

3、剩飯剩菜

不少上班族都會在做晚飯時多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。

這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養(yǎng)全面。

但是，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞X(一種致癌物質(zhì))，吃進去會對人體健康產(chǎn)生危害。

4、牛奶水果

為了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。

但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，甚至?xí)�因為選擇不當?shù)乃�果搭配，引發(fā)腹脹腹痛。

酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養(yǎng)的吸收，也因此引起腹部不適。

早餐的好壞決定了人一天的工作好壞，如果你早上選對了早餐，那么一天都是精力充沛，所以我們要謹慎選擇�；蛟S早餐誤區(qū)還有許多人都不之道。上面小編為大家介紹了一些早餐誤區(qū)，希望大家能夠選擇正確的早餐。

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