愛美之心，人皆有之。可又有多少人是用健康換來的美麗呢!一定要知道擁有一個健康的身體比什么都重要，有啦健康你才有權(quán)利擁有美麗和自信�，F(xiàn)在很多女孩子盲目追求完美身材，甚至靠節(jié)食來達到減肥的效果，實際上這是很不可取的，下面就給大家介紹一下節(jié)食減肥的危害有那些吧!

第一點：減肥是人們經(jīng)常談論的，日常生活中，減肥方法五花八門，節(jié)食減肥就是人們鐘情的減肥方法，很多還沒開始用節(jié)食減肥法的朋友都提出過節(jié)食減肥好嗎?其實節(jié)食減肥很容易讓你受傷的，下面就為大家介紹一下節(jié)食減肥會帶來的危害。

第二點：營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

第三：長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正�；顒樱�基礎代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

第四：大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由于長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節(jié)食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

第五：缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤，身體排毒功能出現(xiàn)障礙，抵抗力明顯下降。

第六：有一案列講的是某女孩張某身體狀況一直還可以，感冒都很少得，最近半年來，她總覺得自己胖，所以一直通過節(jié)食減肥，家人介紹，張某原來感冒都很少的，減肥后明顯抵抗力不行了，這次發(fā)燒感冒也沒有好好重視，現(xiàn)在后悔不已。主治醫(yī)師指出，像張某這樣的情況不多見，病情發(fā)展也非常迅速，以后智力方面也不能逆轉(zhuǎn)，對病人以及家人的傷害是非常大的。

第七：其實，女性追求瘦無可厚非，適當瘦下來會更健康更美麗，但是不能為追求骨感而盲目減肥。脂肪太少反而不能展現(xiàn)出女性身體的柔和美，還會影響健康。女性身體標準脂肪含量為20%～25%，所以女性減肥，至少也要保證身體脂肪含量不少于20%。

往往生活當中會有很多的誤區(qū)，我們都應積極的糾正并得到正確的處理，不能盲目減肥，以免給自己造成身體上更嚴重的損害，以上所提供的知識點都是告誡人們不要盲目減肥，適當鍛煉才是健康的首選。