隨著季節(jié)的交替，有沒有發(fā)現(xiàn)患病的人也隨即上身呢?那下面就讓我們來看一下以下五點，是如何在冬日可以避免不生病的妙招吧!冬季是多種疾病的高發(fā)期，在寒冷的氣候環(huán)境下，人們注重養(yǎng)生保健，但有一些養(yǎng)生作法卻是錯誤的，現(xiàn)列舉一二：

舔嘴唇防干燥

嘴唇干燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結(jié)果是越舔越干，形成惡性循環(huán)，甚至引起口唇皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫(yī)學(xué)上的舌舔皮炎。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和無機(jī)鹽類物質(zhì)，在舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層糨糊，水分蒸發(fā)完畢，這層糨糊發(fā)生干縮，于是感覺更干燥，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

全副武裝防凍瘡

有些人愛長凍瘡，以為是天氣冷、衣服鞋帽穿戴少了的緣故。所以還沒有到冬天，就棉衣、棉褲、棉靴，裹得嚴(yán)嚴(yán)實實，卻不知道這樣做，會削弱機(jī)體對寒冷的適應(yīng)能力，而且由于限制了運動，末梢血液循環(huán)不夠，反倒更容易長凍瘡。正確的作法是，衣物適當(dāng)，多參加各種運動，經(jīng)常搓手、跺腳，用熱水泡浴。

戴口罩保護(hù)呼吸道

寒冬時節(jié)，呼吸道感染的病人很多，有些人以為這是冷空氣傷了肺，所以他們外出時常常戴一個大口罩。其實，人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋著黏膜，其下又有微血管。冷空氣經(jīng)過鼻腔到達(dá)肺組織時，經(jīng)過一系列腔道的預(yù)熱和升溫，已接近人體的體溫，所以按理不會對呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對面頰部起一定的保護(hù)作用。

喝烈性酒防寒

喝烈性酒后，由于外周血管，如皮膚內(nèi)的微血管廣泛擴(kuò)張，熱量通過皮膚向外散發(fā)，所以人們會感覺到皮膚很溫暖。但是酒精畢竟不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，它產(chǎn)生不了多少熱量，所以喝完酒后，由于機(jī)體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。

門窗緊閉睡得暖

冬季關(guān)上門窗睡覺，的確會減少空氣對流，使室內(nèi)溫度上升，但由此帶來的空氣不流通危害更大。因為不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會患感冒、咳嗽、咽炎等。

綜合上述五點，冬日養(yǎng)身也是非常重要的，特別是最后一點，每個家庭都會遇到冬天將門窗緊閉，關(guān)上門窗睡覺，但由此帶來的空氣不流通就會導(dǎo)致感冒的現(xiàn)象，大家都開始預(yù)防吧!