冬季養(yǎng)生謹(jǐn)防步入五大誤區(qū)
冬季養(yǎng)生特別重要,但是許多人會(huì)陷入很多養(yǎng)生誤區(qū),造成不良后果,今天就為大家介紹幾點(diǎn)養(yǎng)身誤區(qū)和養(yǎng)生小知識(shí)。
誤區(qū)一:衣服穿得越多越好
衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流,使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看,穿衣過多會(huì)抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性,減弱人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。
誤區(qū)二:關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內(nèi)溫度高,人不容易感冒。其實(shí)不然。專家介紹,人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì),而僅從呼吸道排出的就有149種之多?諝庵杏写罅康募(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽,所以應(yīng)該經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮。
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