冬季洗一個(gè)熱水澡，不僅能夠暖身而且也會(huì)給人們帶來(lái)身心的放松，但是不正確的洗澡方式，可能會(huì)適得其反。以下5大洗澡誤區(qū)，你犯了幾條？

1.熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)

泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

2.洗澡水溫越高越好

洗澡水溫過(guò)高，會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿�身皮膚血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡水溫在24℃-29℃為宜。

3.使用清潔能力強(qiáng)的浴液

冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層。

建議：浴液一定要選堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。

4.洗澡過(guò)于頻繁

洗澡過(guò)勤會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1-2次為宜。

5.洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，溫?zé)岬乃�突然從頭而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶。

建議：洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身上淋水。

洗澡雖然好處多，還是應(yīng)該采取正確的方式，才能達(dá)到真正的效果。