人體到了晚上一般新陳代謝的速度就會變慢。所以，在晚上的時候還應該少吃一些東西，這樣才能保證胃和大腦能夠得到充分的休息。以下是小編為您搜集的一些晚上不宜多吃的食物下面就讓我們一起來看看吧。

第一是黑巧克力。

雖然黑巧克力是一種健康的零食，其中富含比較多的鎂和抗氧化的成分例如黃烷醇等等，這些成分對心血管具有很多的好處，但是黑巧克力同時也含有咖啡因，晚上吃了會刺激大腦，影響睡眠質(zhì)量。

第二是堅果。

因為堅果里面富含不飽和脂肪酸，這對人體十分有益，甚至還有助于減肥，但是因為脂肪本身消化地非常緩慢，晚上吃太多的堅果非常不易消化。尤其是里面添加了黃油和鹽炒制類元素的堅果，這會導致腹部脂肪的堆積。所以，在臨睡前不要攝入高脂的食物，實在饑餓時，可以選擇含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或者碳水化合物的食物替代。

第三是酒類。

因為喝酒會導致大量熱量的產(chǎn)生，如果你正在計劃健身減肥或者正在減肥，喝酒有害而無益。而且晚上喝酒還會干擾睡眠節(jié)奏，雖然酒精會讓你感覺昏昏欲睡，但它會同時破壞你的深度睡眠，導致第二天早上，人會無精打采。

第四是糕點。

糕點和糖果對于任何人來說都是一種誘惑，但是在晚上它就是毫無疑問的“垃圾食品”，因為它除了含有大量的糖分和飽和脂肪，而且營養(yǎng)匱乏，實在沒有健康價值。

為了養(yǎng)成健康的生活習慣，以上的四種食物，大家最好不要晚上吃。否則不僅影響健康，也會影響身材。