冬天的到來(lái)，很多朋友怕冷，因此衣服穿得很多很厚、睡覺(jué)時(shí)門(mén)窗關(guān)得緊緊的，其實(shí)這些都是冬季養(yǎng)生的常見(jiàn)誤區(qū)，人體為了適應(yīng)寒冷的氣候，就要做好養(yǎng)生工作。下面為大家盤(pán)點(diǎn)冬季養(yǎng)生的3大誤區(qū)。

冬季養(yǎng)生誤區(qū)1、衣服越多越保暖

寒冷的冬天，很多人以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這是一種片面的觀點(diǎn)。因?yàn)橐路�本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，能緩沖外面的冷空氣和體表的熱空氣之間形成的對(duì)流，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。當(dāng)然一件一件衣服穿上后，保暖性會(huì)得到了加強(qiáng)。但如果衣服之間形成的空氣層厚度超過(guò)1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。

冬季養(yǎng)生誤區(qū)2、睡覺(jué)時(shí)門(mén)窗緊閉

冬季關(guān)上門(mén)窗睡覺(jué)，是很多人都喜歡做的事。事實(shí)上，門(mén)窗全關(guān)，空氣不流通，人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì)從呼吸道排出149種化學(xué)物質(zhì)，會(huì)使空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，對(duì)呼吸道有影響，因而那些閉窗貪睡的人經(jīng)常會(huì)患感冒、咳嗽、咽炎等。

冬季養(yǎng)生誤區(qū)3、將空調(diào)溫度調(diào)高

有些家庭為御寒保暖，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征，具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭痛、免疫功能下降等。而且在冬季，室內(nèi)外溫差如在25℃以上，外出極易患感冒。

以上三的養(yǎng)生誤區(qū)，你明白了嗎?冬季，寒風(fēng)刺骨，此時(shí)除了做好保暖工作，以上的三大誤區(qū)大家不要犯哦，往往可能會(huì)消耗身體健康，還可能惹上一些疾病!