對(duì)于寒冷的冬天，MM們都有自己的一套養(yǎng)生方法，但MM們沒有注意習(xí)以為常的觀點(diǎn)。著名雜志近日對(duì)冬天養(yǎng)生誤區(qū)做出了以下糾正，大家一定要往下看看哦。

誤區(qū)一：天冷時(shí)易感冒

氣溫較低這個(gè)單獨(dú)因素并不會(huì)導(dǎo)致人患上流感。相反，身體中對(duì)抗病毒的細(xì)胞數(shù)量實(shí)際上會(huì)在寒冷的天氣里有所增加，它是人體抵御嚴(yán)寒氣溫壓力的一種應(yīng)對(duì)方式。根據(jù)美國(guó)國(guó)家過敏和傳染病研究所研究顯示，流感病毒在32.8攝氏度時(shí)最易生長(zhǎng)。

誤區(qū)二：戶外鍛煉沒必要

即使天氣寒冷，也應(yīng)當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉。發(fā)表在《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：在寒冷的天氣中，多做鍛煉能讓體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌水平激增，能對(duì)抗冬季的抑郁情緒。

誤區(qū)三：冬天過敏發(fā)作少

過敏癥在冬季反而會(huì)更為明顯，導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻塞和喉嚨發(fā)癢等不適癥狀。根據(jù)美國(guó)哮喘和過敏基金會(huì)的統(tǒng)計(jì)，1/5的人會(huì)受到過敏癥的折磨，而室內(nèi)過敏癥在冬天會(huì)更為糟糕。經(jīng)常關(guān)閉窗戶會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量較差、霉菌容易滋生，這些因素都會(huì)導(dǎo)致過敏癥在冬季頻繁發(fā)作。如果你的癥狀持續(xù)超過10天，或是服用抗組胺藥后還沒緩解，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到變態(tài)反應(yīng)科就診。

誤區(qū)四：防曬霜用不著

紐約整形外科專家羅伯特·吉達(dá)教授說：“在冬季的幾個(gè)月份里，地球的表面更接近太陽，人們往往在沒有意識(shí)到的情況下接觸到了更多的有害射線。”更為重要的是，雪和冰都能反射高達(dá)80%的有害紫外線，等于是讓皮膚受到了雙重打擊。

誤區(qū)五：曬太陽少會(huì)導(dǎo)致抑郁

盡管光線昏暗肯定對(duì)抑郁癥沒有幫助作用，但除了季節(jié)性情感障礙以外，還會(huì)有很多其他因素促成冬季抑郁癥，特別是節(jié)假日期間，繁忙的日程安排、家庭壓力和對(duì)假日消費(fèi)的擔(dān)憂要比季節(jié)性情感障礙更有可能引發(fā)抑郁癥。出現(xiàn)一段時(shí)間的情緒低落后要及時(shí)尋求家人和醫(yī)生的幫助。

對(duì)于以上五個(gè)冬季養(yǎng)生誤區(qū)，你中槍了嗎?看完趕緊轉(zhuǎn)發(fā)吧，不要讓誤區(qū)繼續(xù)讓人誤傳。