想要孩子長(zhǎng)得高，那就得補(bǔ)鈣；想要骨質(zhì)不疏松，那就得補(bǔ)鈣；想要自己少生病，那就得補(bǔ)鈣。這似乎已經(jīng)變成了我們的一個(gè)共識(shí)�？墒悄�知道嗎，盲目補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致“鈣中毒”，下面給大家介紹胡亂補(bǔ)鈣的誤區(qū)。

補(bǔ)了半年鈣 竟然中了“毒”

“大夫，我最近一直沒(méi)胃口、便秘也很嚴(yán)重，這是怎么回事啊?”近日，47歲的孫女士來(lái)到醫(yī)院就診。

她告訴醫(yī)生，聽(tīng)說(shuō)女人過(guò)了更年期，很容易缺鈣，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，因此，她從半年前開(kāi)始通過(guò)各種方式補(bǔ)鈣。“但是總感覺(jué)吃了這半年食欲越來(lái)越差，體重也降低了不少，而且經(jīng)常感覺(jué)很累。我是不是提前進(jìn)入更年期了啊?”

“最后醫(yī)生給做了些檢查，說(shuō)是鈣中毒了。”這讓孫女士有些百思不得其解。

“確實(shí)，預(yù)防骨質(zhì)疏松并不等于簡(jiǎn)單補(bǔ)鈣，更不等于盲目補(bǔ)鈣。”專家提醒說(shuō)。

專家提醒，補(bǔ)鈣要適當(dāng)，而且最好定期監(jiān)測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。否則，亂補(bǔ)鈣反而可能引起“鈣中毒”，出現(xiàn)便秘、高血鈣、無(wú)食欲、體重下降、倦怠等不良現(xiàn)象。

治療骨質(zhì)疏松 不等于簡(jiǎn)單補(bǔ)鈣

現(xiàn)在，骨質(zhì)疏松癥是第四位的常見(jiàn)慢性疾病。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病,它的主要特征是骨礦物質(zhì)含量低下、骨結(jié)構(gòu)破壞、骨強(qiáng)度降低、易發(fā)生骨折。

據(jù)介紹，目前骨質(zhì)疏松性骨折已經(jīng)成為全球嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)，全世界每3秒鐘就有1次骨質(zhì)疏松骨折。

現(xiàn)在社會(huì)上對(duì)骨質(zhì)疏松這個(gè)詞可以說(shuō)已經(jīng)不陌生，但到底該怎么預(yù)防，其實(shí)很多人并不清楚，甚至存在很多誤區(qū)。如果不能正確認(rèn)識(shí)，可能會(huì)引發(fā)新的問(wèn)題。

有很多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松就是缺鈣了，只要補(bǔ)鈣就行，不用去醫(yī)院。其實(shí)這是一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。參加活動(dòng)的專家介紹，骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，不同的類型有不同的處理方法，如果沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)，盲目補(bǔ)鈣還可能導(dǎo)致血液中鈣含量過(guò)高，引發(fā)高血鈣癥、腎結(jié)石、血管鈣化等疾病。

據(jù)專家介紹，骨質(zhì)疏松癥，簡(jiǎn)單講是骨細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常引起的，因此，對(duì)骨質(zhì)疏松癥的治療不是簡(jiǎn)單補(bǔ)鈣，而是綜合治療，要提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折等。

骨頭湯補(bǔ)鈣是誤區(qū) 還不如牛奶

骨質(zhì)疏松癥還被稱為沉默的殺手，這是因?yàn)槠湓缙跊](méi)有明顯的癥狀。

專家提醒，人在35歲以后骨量就開(kāi)始流失，所以預(yù)防骨質(zhì)疏松要從年輕開(kāi)始。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，35歲以后，尤其是女性在35-45歲之間，可進(jìn)行一次骨密度測(cè)試，而絕經(jīng)的女性最好定期檢測(cè)。

“當(dāng)然，骨質(zhì)疏松也有先兆，如最常見(jiàn)的是腰背酸疼和腿腳抽筋，再就是身材變矮，如彎腰駝背等，而最明顯的征兆就是容易骨折。”專家提醒,當(dāng)出現(xiàn)這些征兆時(shí)，最好進(jìn)行相關(guān)檢查。

首先要均衡飲食，嗜煙、酗酒、高鹽飲食、過(guò)量攝入咖啡因和高磷飲料會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病危險(xiǎn)。其次要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加日光照射，這是促進(jìn)鈣吸收的關(guān)鍵，防曬霜、遮陽(yáng)傘等會(huì)使骨質(zhì)疏松幾率加大。

專家還提醒，民間流傳著多喝骨頭湯可防治骨質(zhì)疏松的說(shuō)法，這其實(shí)是一種誤區(qū)。因?yàn)閯?dòng)物骨頭里雖含有鈣成分，但很難溶于水，骨頭湯里鈣含量并不高，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于一碗牛奶的鈣含量。因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者的補(bǔ)鈣需要。

另外，專家還提醒“補(bǔ)鈣雖是好事,但過(guò)度亂補(bǔ)鈣反而可能導(dǎo)致‘鈣中毒’。”關(guān)于骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣要適量，不然可能會(huì)取得適得其反的結(jié)果，引起其他的不好結(jié)果。

我們補(bǔ)鈣要適量，并保持理性，可不能盲目哦，最好可以遵循專業(yè)的醫(yī)生給我們的建議，否則反而適得其反。