隨著生活、工作壓力的越來(lái)越大，不少人都選擇泡腳、按摩等來(lái)釋放壓力，覺(jué)得這些減壓方式簡(jiǎn)單又有效。但是泡腳也是有誤區(qū)的，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命，下面就來(lái)看泡腳養(yǎng)生的常見(jiàn)誤區(qū)吧。

誤區(qū)一：水溫越燙越好 時(shí)間越久越好

有些足浴城提供的泡腳水溫特別高，客人一觸水就喊燙，技師卻答：“水越燙，效果越好。”也有些人喜歡一泡就一個(gè)小時(shí)，直泡到水冷才出來(lái)。

沐足不是簡(jiǎn)單的“熱水泡腳”，水溫要有所控制，一般維持在38℃至43℃為宜。對(duì)皮膚溫覺(jué)減退者，如糖尿病導(dǎo)致神經(jīng)病變的患者更要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，更容易出現(xiàn)燙傷事件，因此，最好使用有溫度控制的沐足器具以防燙傷。

沐足時(shí)間也不宜過(guò)久。從水很燙泡到水全涼了，是錯(cuò)誤做法，相當(dāng)于治療做了無(wú)用功。一般以30至45分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣。

誤區(qū)二：一邊沐足一邊吃東西，很愜意

時(shí)下很多足浴城都提供零食、水果等餐點(diǎn)服務(wù)，讓客人邊沐足邊吃，其實(shí)此舉并不健康。過(guò)飽、過(guò)饑以及進(jìn)食狀態(tài)下，沐足會(huì)加快全身血液循環(huán)，感覺(jué)頭暈眼花。應(yīng)避免空腹及餐后立即沐足。

此外，沐足時(shí)不宜用力搓擦皮膚，應(yīng)避風(fēng)直吹。患有感染性疾病的發(fā)熱期、各類(lèi)傳染病、有出血傾向、嚴(yán)重心腦血管疾病、極度疲勞、醉酒及皮膚局部感染、破損者不宜沐足。

此外，兒童不宜沐足，孕婦沐足時(shí)需避開(kāi)麝香等可導(dǎo)致流產(chǎn)的藥物。皮膚病患者采用一定藥物熏蒸可起到治療效果，但必須征求醫(yī)囑，且不可去公共場(chǎng)所沐足，最好在家自己?jiǎn)为?dú)用一個(gè)桶泡，采取局部熏蒸法。

熱水泡腳需要注意，水溫并非越高越好，將雙腳泡得通紅，只會(huì)達(dá)到反效果。泡腳水最好是以40攝氏度左右為宜。