養(yǎng)生保健近年來越來越受人民群眾重視，一是因為上班長期工作，勞累程度以及疲憊程度已經(jīng)超過了身體的承載限度，二是因為人們看著自己身邊的人備受疾病煎熬，痛苦不堪，越來越明白身體健康的重要性。女性是屬于養(yǎng)生保健的一個主要人群。那女性要養(yǎng)生需要注意的8大禁忌。

1、累了才歇

累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養(yǎng)成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力，才能永保青春。

2、急了才排

上班中的許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成“自身中毒”，容易造成膀胱炎、前列腺炎等疾病。

3、胖了才減

時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

4、困了才睡

但有些人不是按時就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利于保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。人的一生約有1/3 的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。

5、病了才治

相信國內至少有90%以上的人不生病從不查體，病了才看醫(yī)生。其實，中醫(yī)有話說：不治已病，治未病;養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養(yǎng)。

6、老了才養(yǎng)

養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。

7、渴了才喝

感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。平時不喝水，口渴才飲水，是非常不正確的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。

8、餓了才吃

規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質基礎;許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經(jīng)過4～5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，因此，千萬不要因為不餓就不吃飯。

防患于未然，未雨綢繆也是養(yǎng)生的一大策略，莫等疾病纏身才后悔不已，那時有可能已經(jīng)于事無補。女性在平時要注意自己的生活習慣，切勿陷入以上八大禁忌。