隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量在不斷地提高。越來(lái)越多的人轉(zhuǎn)而關(guān)注養(yǎng)生保健，希望活得更加健康長(zhǎng)壽。于是，不良分子捉住現(xiàn)代大眾的這種心理，開始制造大量的虛假?gòu)V告信息宣傳錯(cuò)誤的保健方法。這就導(dǎo)致了很多人陷入一些無(wú)科學(xué)依據(jù)的保健誤區(qū)里面去。今天小編就來(lái)提醒大家千萬(wàn)別步入以下3大健康誤區(qū)。

健康誤區(qū)一：每天喝8杯水并無(wú)根據(jù)

不少人認(rèn)為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)這一說(shuō)法沒有根據(jù)。“每個(gè)人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號(hào)，”研究人員說(shuō)，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說(shuō)明你已攝入足夠水分。”

健康誤區(qū)二：蔬果放冰箱并不能保鮮

研究人員發(fā)現(xiàn)，把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮，還會(huì)加速蔬果維生素流失。“生吃蔬菜不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分流失”也屬于誤區(qū)之一。研究人員說(shuō)：“以胡蘿卜為例，烹飪?cè)斐傻募?xì)胞破壞釋放出的胡蘿卜素是生吃時(shí)的3倍。”

健康誤區(qū)三：“水果之王”藍(lán)莓 抗氧化能力非最高

藍(lán)莓因富含抗氧化物被譽(yù)為“超級(jí)食品”，但并不能因此認(rèn)為藍(lán)莓是“水果之王”。研究人員解釋：“藍(lán)莓的抗氧化能力指數(shù)(ORAC)并非最高，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不少食品的抗氧化能力指數(shù)高于藍(lán)莓，其中包括黑巧克力。”

看完本文介紹的相關(guān)內(nèi)容后，大家應(yīng)該回想一下是否陷入過(guò)這些養(yǎng)生誤區(qū)里?如果有，請(qǐng)盡快走出誤區(qū)，如果沒有，那么請(qǐng)繼續(xù)保持清醒正確的認(rèn)識(shí)。