喝牛奶已經(jīng)成為了人們的日常習(xí)慣之一，牛奶的營養(yǎng)豐富，可以有效的幫助我們提高人體免疫力，美白肌膚，抗衰老，養(yǎng)胃，安神等。但是喝牛奶也是需要注意的，不然很容易對健康造成傷害。下面小編為大家介紹牛奶的五大飲用誤區(qū)，請大家認(rèn)真閱讀。

在牛奶中添加米湯、稀飯

這種做法不科學(xué)，因?yàn)榕Ｄ讨泻�有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會(huì)破壞維生素A。所以，為了補(bǔ)充營養(yǎng)，要將兩者分開食用。

牛奶必須煮沸

牛奶消毒的溫度要求并不高，70℃時(shí)用3分鐘，60℃時(shí)用6分鐘即可。如果煮沸，牛奶中的乳糖就會(huì)出現(xiàn)焦化現(xiàn)象，而焦糖可誘發(fā)癌癥。另外，煮沸后牛奶中的鈣會(huì)出現(xiàn)磷酸沉淀現(xiàn)象，從而降低牛奶的營養(yǎng)價(jià)值。

瓶裝牛奶放在陽光

下曬，可增加維生素D如果把牛奶放到太陽下去曬，可能會(huì)得到一些維生素D，但卻失去了維生素B1、維生素B2和維生素C，甚至使牛奶變質(zhì)。

牛奶越濃越好

嬰幼兒喝的牛奶濃淡應(yīng)該與孩子的年齡成正比，其濃度要按月齡逐漸遞增。如果嬰幼兒常喝過濃的牛奶，會(huì)引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，久而久之，會(huì)引起急性出血性小腸炎。

熱牛奶盛在保溫杯

里保溫若將熱牛奶盛裝在保溫杯里，杯內(nèi)溫度下降，便會(huì)滋生大量細(xì)菌，3~4小時(shí)杯內(nèi)牛奶就會(huì)變質(zhì)。飲用變質(zhì)牛奶易引發(fā)腹瀉甚至中毒，因此牛奶最好現(xiàn)飲現(xiàn)煮，不要在保溫杯里存放。

以上介紹 牛奶的五大飲用誤區(qū)，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于牛奶問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。