水是生命必需的補(bǔ)充物，沒有水就沒有生命。因此，每個(gè)人都該學(xué)會(huì)科學(xué)喝水!然而很多人都陷入喝水的一些誤區(qū)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不健康的狀況。今天小編就為大家揪出了五個(gè)喝水錯(cuò)誤法!

1.盲目泡茶

我國(guó)自古就有喝茶的習(xí)慣，甚至喝茶引出很多的茶文化。喝茶是不僅是一件文雅的事情，并且常喝茶還可延年益壽，有助于身體健康。但是盲目的喝茶反而會(huì)引起健康問題。

首先，茶葉中含有的單寧酸可以使蛋白質(zhì)凝結(jié)，影響人體吸收。其中的鞣酸同樣會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成具有收斂腸道作用的鞣酸蛋白，容易造成腸道問題。其次，用茶水送服藥物，會(huì)降低人體對(duì)鐵的吸收，破壞藥性。

2.涼茶喝多

現(xiàn)在已經(jīng)過了立秋，秋季容易干燥和上火，所以很多人的涼茶還沒有扔掉。但是涼茶的主要成分是一些寒性的中草藥，這些中草藥具有清熱解毒的作用，但是喝多容易傷及脾胃，損陽氣。脾胃受傷就會(huì)造成食欲和胃腸道的消化問題。

3.喝冷水

喝冷水傷身的道理和喝涼茶相似，立秋之后不適宜再喝冷水，長(zhǎng)期喝冷水，水和身體內(nèi)臟的溫差大，容易引起胃腸道的消化吸收問題。而且，冷水寒性，會(huì)傷胃又傷陽氣，長(zhǎng)久容易留下胃部疾病。

4.飲料代替喝水

喝水是一個(gè)補(bǔ)充體內(nèi)水分的一個(gè)過程，但是喝飲料恰恰相反。其中含有的糖分被稱為“虛卡路里”，在進(jìn)入人體后只會(huì)提供熱量，毫無營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。而飲料中含有大量的色素和香精，這些物質(zhì)雖然不會(huì)給身體造成傷害，卻會(huì)降低食欲，而生活中最好的飲品是白開水。

5.愛咸食，不及時(shí)喝水

咸味食物一直深受人們喜愛，其刺激味蕾，可以滿足口腹之欲。并且在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，咸味食物入腎，具有補(bǔ)腎的作用。而且在《本草新編》記載“況鹽能軟堅(jiān)，故又補(bǔ)而兼攻。腎有補(bǔ)而無瀉，故腎虛者不忌鹽”。

但是，咸味食物吃的太多，不僅不補(bǔ)腎，還造成身體缺水。人一天只需要6克的食鹽，超過這個(gè)量就屬于過度食鹽。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)造成血液中的鈉含量增高，增加腎臟負(fù)擔(dān)，并且容易造成細(xì)胞缺水。

以上介紹的五種關(guān)于喝水的錯(cuò)誤行為，你中招了嗎?如果你曾經(jīng)這么做過，那么請(qǐng)從此刻開始杜絕這樣的行為!