身體健康是第一位。在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的飲食習(xí)慣，不要亂吃一些不衛(wèi)生的垃圾食品，不然很容易導(dǎo)致身體堆積一些廢物和毒素。那么你們知道清腸排毒有哪些誤區(qū)嗎?下面小編為大家介紹清腸排毒的四大誤區(qū)。

誤區(qū)一：只吃蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

誤區(qū)二：減肥藥、排毒養(yǎng)顏膠囊

留心一下減肥藥和排毒養(yǎng)顏膠囊上的藥品成分上都會有大黃與芒硝這兩味中藥，它的主要功能就是讓你拉肚子。人體是一架精密的儀器，本來有自主控制排便的功能，減肥藥或者腸清茶等有瀉藥成分的產(chǎn)品，其實是人為的加速胃腸蠕動，迫使人體產(chǎn)生排便反應(yīng)，久而久之，胃腸道的自主排便功能就減弱甚至喪失，最終導(dǎo)致便秘癥狀更加嚴重。

誤區(qū)三：盲目吃木耳

黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，想通過吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

誤區(qū)四：酵素

聽起來份外小資的酵素產(chǎn)品，那更是忽悠你沒商量。酵素俗稱“酶”，是一種具有催化活性的蛋白質(zhì)。但是酶有兩個致命弱點，一是怕熱，二是怕酸。我們把酵素吃進去，即使部分生命力強的酵素因子能夠到達胃部，遭遇胃酸也就一命嗚呼了，再無實現(xiàn)它消脂減肥壯志的能力。

通過本文的介紹后，這四大清腸排毒的誤區(qū)你們記住了嗎?希望大家盡量遠離它們，不然對身體健康是很不利的哦。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。