水是支撐身體各機(jī)能正常運(yùn)作的重要物質(zhì)。由于地球環(huán)境的改變，人們賴以生存的淡水量正在下降，造成很多時候我們飲用的水都是過濾后的，水質(zhì)都不是很安全，那么生活中我們?nèi)绾魏人�才是最健康的�?

誤區(qū)一：喝水過量、過快

我們身體內(nèi)的各機(jī)能都是相互聯(lián)系的，突然過快或者過量的飲水都會造成機(jī)體水分迅速增加，水分吸收過快的現(xiàn)象，會導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增大，造成呼吸困難、胸悶、氣憋的現(xiàn)象，特別是患有心臟病的人群不要過多的飲水。

誤區(qū)二：喝過熱或過冷的水

水溫過熱會造成口腔、食道、胃粘膜的損傷，甚至?xí)�降低胃腸功能。而水溫過低會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃功能紊亂。

誤區(qū)三：睡前過量喝水

如果體內(nèi)水分超出正常的量時，會造成腎臟功能紊亂，排尿次數(shù)增加，進(jìn)而會影響夜間的睡眠質(zhì)量。另外，飲水量過多時，眼部周圍和臉部都會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

誤區(qū)四：劇烈運(yùn)動和飯后立即喝水

喝水速度太快或者在運(yùn)動過后大量的飲水，會造成血管容量加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，甚至?xí)�引起心力衰竭、胸悶腹脹等情況的發(fā)生。當(dāng)腸胃內(nèi)水含量過多時，胃液會變得很稀薄，進(jìn)而會影響腸胃對食物的消化。所以要盡量不要過量、過快飲水，更不要喝冷飲，否則會引起感冒、腹痛或其他疾病。

誤區(qū)五：長期飲用反復(fù)加熱飲用水

生活中很多家庭都使用的桶裝水，為了方便經(jīng)常會循環(huán)的加熱，實(shí)際上反復(fù)的燒水會造成水中養(yǎng)分大量流失，并且會造成某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生，在胃液中配合食物的作用，會生成致癌的亞硝胺，所以說，長期飲用反復(fù)燒的水是對身體有害的。

生活中很多時候都需要我們辨證的去看待問題，就如上文提到的，水是我們身體不可缺少的物質(zhì)，但是喝錯了水對身體還是有害的。