水是生命之源，每人每天最少需要喝八杯水才可以，但是如果喝水進(jìn)入了誤區(qū)，不僅對(duì)身體無益還會(huì)損害健康呢，像是經(jīng)常喝桶裝水，或是睡覺前喝大量的水對(duì)人的健康都是無益的，現(xiàn)在趕緊看看詳細(xì)情況是什么吧。

一、喝水過量、過快

喝水過快或過量，導(dǎo)致水分吸收過快，機(jī)體水分迅速增加，進(jìn)而大大增加心臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)令人感到胸悶、氣憋、呼吸困難。心臟病患者尤其要注意應(yīng)少量多次飲水。

二、喝過熱或過冷的水

過熱的水會(huì)燙傷口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。過冷的水會(huì)刺激胃黏膜，引起胃部收縮，導(dǎo)致胃功能紊亂。

三、睡前過量喝水

因?yàn)轶w內(nèi)水分增多，會(huì)增大腎臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)影響腎臟功能，也會(huì)增加排尿的次數(shù)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。另外，還會(huì)造成早上起床后眼皮和臉部水腫。

四、劇烈運(yùn)動(dòng)和飯后立即喝水

運(yùn)動(dòng)過后覺得身體缺水，立刻喝水是很多人的做法，可是這樣做會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低胃液的殺菌作用，妨礙對(duì)食物的消化。喝水速度太快會(huì)使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。故運(yùn)動(dòng)后不可過量、過快飲水，更不可喝冷飲，否則會(huì)影響體表的散熱，引起感冒、腹痛或其他疾病。

五、長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱飲用水

如果你覺得喝桶裝水很健康那就錯(cuò)了，因?yàn)橥把b水很容易造成二次污染，可以考慮煮沸之后再喝，另外也不能把煮沸的水再次加熱，會(huì)造成水中營(yíng)養(yǎng)成分的大量流失，并且出現(xiàn)某些重金屬的沉積和亞硝酸鹽物質(zhì)的產(chǎn)生，后者進(jìn)入體內(nèi)后在胃液、食物的作用下還會(huì)生成具有致癌的亞硝胺。所以，長(zhǎng)期飲用反復(fù)加熱的水對(duì)人體是有害的。

如果我們?nèi)祟愲x開了水估計(jì)一天也活不下去，可見水對(duì)于我們來講是多么的重要，每天要喝足量健康的水身體才能健康，如果你喝水進(jìn)入了一些誤區(qū)，喝的水不健康，那么對(duì)人體來講可能會(huì)有害無益。