感冒時(shí)，人體比較虛弱，胃口和腸胃功能也隨之下降。因此飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，但是很多誤區(qū)就來(lái)了，很多人認(rèn)為感冒了就不能吃香蕉，真的是這樣嗎？為什么不能吃呢？你是不是陷入了誤區(qū)之內(nèi)呢？一起來(lái)了解一下吧。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值

從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者折不宜食用。香蕉性寒，有降火的作用，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。

另外，香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力。平常養(yǎng)成每天吃1-2根香蕉的習(xí)慣，可以提升身體的抗病能力，進(jìn)而預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲。

所以，香蕉其實(shí)是可以預(yù)防感冒的。

感冒應(yīng)該吃什么

感冒時(shí)，人體比較虛弱，胃口和腸胃功能也隨之下降。因此飲食應(yīng)清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為 主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果補(bǔ)充維生素。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥等食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。

辛辣、油膩和生冷的食品都不宜吃，另外也盡量不要喝茶或咖啡，以免使大腦過(guò)于興奮、刺激腸道和影響藥效。

到底能不能吃香蕉?

營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，感冒時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，既能獲得一定的能量，還能攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，如糖、蛋白質(zhì)、維生素(如：胡蘿卜素)、礦物質(zhì)(如：鉀、鎂)、膳食纖維(如：果膠)、芳香物質(zhì)(如：乙酸乙酯)。其中，鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于平衡腹瀉或高熱導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)。

一般來(lái)說(shuō)，吃香蕉對(duì)感冒病人沒(méi)有壞處，也并非感冒病人禁忌食品之列。

但是，出于感冒病人補(bǔ)充維生素和熱量的需求，香蕉卻并不是最佳的選擇。

論維生素含量，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法和獼猴桃、橙子等水果相比;論補(bǔ)充熱量，口感也比不上熱湯熱粥。

總的來(lái)說(shuō)，感冒不能吃香蕉并無(wú)科學(xué)依據(jù)，若病人沒(méi)有腸胃不適，且有胃口想吃的話，適當(dāng)吃一點(diǎn)成熟的香蕉并不礙事。

看完上述內(nèi)容，相信大家一定對(duì)香蕉有了更深的了解啦！如需了解認(rèn)識(shí)更多養(yǎng)生保健食物，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)。最后小編祝福大家身體健康，生活愉悅。