胃是人體的消化器官，我們吃的所有食物，都需要經(jīng)過胃的消化，才能被人體吸收�？梢姡�胃是重要器官，我們應(yīng)該積極養(yǎng)胃。專家發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在有不少人的胃都處于亞健康狀態(tài)，這與一些錯誤的養(yǎng)胃方法有關(guān)系。下文介紹了幾個養(yǎng)生誤區(qū)和方法，讓胃擺脫亞健康狀態(tài)。

胃擺脫亞健康狀態(tài)

誤區(qū)一：胃病不會傳染

一般人普遍認(rèn)為胃病不會傳染。但導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會通過唾液或飛沫傳染他人。

誤區(qū)二：牛奶可治療胃病

喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而會刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃潰瘍病情惡化。

誤區(qū)三：飯后可散步

飯后可輕松散步。若飯后做劇烈運(yùn)動，會使血液流往他處，造成消化不良。

誤區(qū)四：胃病和心理因素?zé)o關(guān)

胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。

怎樣讓胃擺脫亞健康狀態(tài)

大棗

《本草綱目》說：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”

蜂蜜

《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽。”

薏苡仁

《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也，能健脾益胃。”

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

牛奶

味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

如果你還在用這些誤區(qū)養(yǎng)胃，那么你的胃就可能已經(jīng)受傷。我們的胃看似堅強(qiáng)，其實(shí)十分脆弱，稍有不慎就會有傷胃、得胃病的風(fēng)險。所以，無論你的腸胃是否健康，我們都建議你平時應(yīng)該多做一些養(yǎng)胃的養(yǎng)生事，積極保護(hù)胃健康，讓胃擺脫亞健康狀態(tài)。