美國皮膚科學會指出，雖然每天脫發(fā)20～50根是正常情況，但如果超過100根則會出現(xiàn)早禿癥狀。除了遺傳，還有哪些因素會導致脫發(fā)?如何在秋季護好秀發(fā)?《生命時報》采訪專家給出以下指導，希望每個人都能引起重視。

每天掉發(fā)多少算正常

入秋后天氣轉(zhuǎn)涼，氣溫下降，頭皮血液淋巴循環(huán)降低，對頭皮毛囊養(yǎng)分的供應也會降低，毛囊不健康就容易掉頭發(fā)。那么，到底每天掉多少頭發(fā)算正常呢?

臺北長庚醫(yī)院皮膚科醫(yī)師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒后，看枕頭上掉落的頭發(fā)有多少根，再乘以3就是一天的掉發(fā)量，通常一天掉發(fā)50～100根算正常。另外，洗頭發(fā)也容易脫發(fā)，可在洗完后看掉發(fā)量，50根以內(nèi)也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉發(fā)量的方式，就是拿梳子從額頭梳到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。趙昭明表示，若脫發(fā)情況比平常嚴重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭發(fā)堵住，就要特別注意了。

脫發(fā)可能是洗出來的

秋高氣爽，空氣慢慢變得干燥，頭發(fā)本身就容易脫落。若此時洗護發(fā)方法不當，可能會加重脫發(fā)�！渡�命時報》綜合日本“護發(fā)講座”網(wǎng)站的報道，總結(jié)了以下易引發(fā)脫發(fā)的洗護錯誤。

1 洗發(fā)水直接涂在頭上

這樣做會使發(fā)根松動，時間長了，可能會造成異常脫發(fā)。洗頭前，應該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

2 先洗發(fā)后護發(fā)

很多人洗頭習慣先用洗發(fā)水再用護發(fā)素，但如果頭發(fā)干燥，可以先涂抹一點護發(fā)素，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護頭發(fā)角質(zhì)層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗發(fā)水仍舊需要使用一遍護發(fā)素。

3 涂護發(fā)素前不擦干頭發(fā)

洗完頭發(fā)后，應該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護發(fā)素，不然水分會影響護發(fā)素的吸收，削弱其功效。

4 護發(fā)素不及時沖掉

很多人認為護發(fā)素在頭發(fā)上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護發(fā)素的吸收效果，反而會令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。

5 護發(fā)素涂到頭皮

護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠。

6 清洗護發(fā)素不徹底

如果護發(fā)素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發(fā)變色。建議涂抹護發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。

7 洗完不馬上擦干

如果任頭發(fā)自然風干，這個過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西�？捎秒姶碉L熱風檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質(zhì)層閉合。

秋冬洗發(fā)別太勤

一到秋冬季節(jié)，很多人就開始為大把大把地掉頭發(fā)而憂心忡忡。“其實，大家不用過多擔心。”北京中醫(yī)醫(yī)院博士張蒼告訴《生命時報》記者，秋冬季節(jié)，毛發(fā)處于休整期，再加上氣溫下降，天氣干燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節(jié)更容易脫發(fā)，特別是脾胃弱的人。

張蒼說，在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

張蒼建議，一般每周洗發(fā)2～3次就足夠了，洗發(fā)時水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水，同時要多用護發(fā)素。在洗發(fā)時，偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫發(fā)。

此外，秋冬季節(jié)還應少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發(fā)而導致脫發(fā)。

在飲食方面，張蒼建議，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強固發(fā)。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發(fā)的營養(yǎng)供給。