水是生命之源，任何生命都離不開水，水在我們?nèi)粘Ｉ�活中是非常常見而重要的，我們生命的正常運作離不開水。然而，如果沒有正確飲水，不僅不會給我們的身體帶來健康，還會危害我們的身體。就下來就讓我們大家一起來看看日常喝水的誤區(qū)有哪些。

日常喝水的誤區(qū)

1、未煮沸的水

飲用未煮沸的水，容易患上膀胱癌和直腸癌。而當水加熱到100攝氏度的時候，里面的有害物質(zhì)會減少很多，減少這兩種疾病的發(fā)生。

2、千滾水

千滾水就是在爐上沸騰很長時間，在電熱水器中反復煮沸的水。這種水中所含有的鈣、鎂等重金屬成分以及亞硝酸鹽的含量很多，長久飲用這種水，會干擾人體的腸胃功能，會出現(xiàn)腹瀉、腹脹，甚至昏迷、死亡的可能。

3、蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，這種水中亞硝酸鹽濃度很高。經(jīng)常飲用這種水，會引起亞硝酸鹽中毒，另外水垢會隨著水進入人體，引起消化、神經(jīng)、泌尿等疾病。

如何正確喝水

1、飲水量要適當

正常人每天清水的攝入量為2000ml-2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。

2、早晨第一杯水喝什么

許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。

3、餐前半小時補水最養(yǎng)胃

吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機鹽濃度，減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。

4、綠茶保健康

下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經(jīng)常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

通過了上面的介紹讓我們大家知道了日常喝水的誤區(qū)有哪些。經(jīng)常喝水還可以緩解便秘，便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，促進排便。