養(yǎng)生是現(xiàn)在人很看重的。女性養(yǎng)生也有很多種，但是如果養(yǎng)生方法是錯(cuò)誤的，那就可能導(dǎo)致事倍功半。這些養(yǎng)生誤區(qū)，你知道有哪些嗎?你是否也掉進(jìn)去了呢?接下來(lái)就讓我們來(lái)看看女性養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些。

女性養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些

1、裸睡比較健康

專家認(rèn)為：裸睡只是舒服而已，跟健康沒(méi)有毛線關(guān)系。雖然穿衣服睡覺(jué)會(huì)影響排汗和皮膚散熱，但被單和床單上一定會(huì)有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，有可能增加感染的幾率。

2、口香糖能健齒

如果吃了口香糖不漱口，糖分會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，進(jìn)而腐蝕牙齒，形成齲齒。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促進(jìn)劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，這些都有一定的毒性。同時(shí)，增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，有較強(qiáng)毒性，會(huì)在消化道吸收入血后，對(duì)人體健康造成危害。

3、每天喝8大杯水

每個(gè)人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對(duì)健康無(wú)益，還會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時(shí)，太多的水會(huì)稀釋體內(nèi)的電解質(zhì)，從而導(dǎo)致電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

其實(shí)，很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分，三餐也至少占了500毫升的水。所以，每天喝的水一定要低于1600-1950毫升，否則就會(huì)造成飲水過(guò)量。

4、趁熱喝中藥

其實(shí)，中藥并不是全都要趁熱喝。一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”，即藥湯煎煮后過(guò)濾，等到常溫時(shí)再喝;丸、散類的中成藥應(yīng)該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥，特別是夏天解暑的中藥，最好是“冷服”。

5、魚吃得越多越好

魚具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，對(duì)保護(hù)視力、消除炎癥等有益，但要注意食魚并不是吃得越多越好。如果長(zhǎng)期過(guò)量食魚，可能導(dǎo)致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

通過(guò)上面的介紹讓我們大家知道了女性養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些，　女性每天比男性多損失鐵。但除肉類(包括動(dòng)物肝臟和血液制品)外，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃2兩肉。