肝臟是人體很重要的解毒器官，所以大家要合理的實(shí)時(shí)保養(yǎng)很重要，特別是在春季相對(duì)氣溫較高的季節(jié)當(dāng)中，如果大家此時(shí)仍不斷的有大量飲酒，并且接觸些有害的化學(xué)物質(zhì)等，為之這都有直接造成肝臟巨大傷害。日常有哪些現(xiàn)象會(huì)傷害到肝臟呢？

肝是人體化工廠最易被污染

1、過(guò)量飲酒，適量飲酒可以散寒、舒筋、活血、有助于睡眠還能刺激胃液分泌從而達(dá)到健胃的作用。但是過(guò)量飲酒就是毒了，過(guò)量飲酒或使肝臟壓力過(guò)大，肝臟代謝大量酒精時(shí)，肝細(xì)胞首當(dāng)其中受到損害！

2、日常生活中接觸過(guò)多有害物質(zhì)，如：甲醛、四氯化碳、農(nóng)藥、毒素、重金屬等。

3、攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成肝營(yíng)養(yǎng)跟不上、過(guò)多攝入高脂肪食物，不喜鍛煉，形成脂肪肝。

4、作息時(shí)間不規(guī)律、長(zhǎng)期重度熬夜、長(zhǎng)期工作壓力大造成精神緊張等。

5、長(zhǎng)期服用藥物，造成肝臟長(zhǎng)期超負(fù)荷代謝藥物，造成肝臟受損等。

養(yǎng)肝食療方

鴨血鯽魚(yú)白米粥

所謂補(bǔ)肝血食鴨血。鴨血性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，肝主藏血。取鴨血100克，鯽魚(yú)100克，白米100克同煮粥服食，可養(yǎng)肝血，輔治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。

紅棗女貞子花生湯

原料：紅棗20枚，花生仁30克，女貞子20克。制法：水煮，臨睡前服。功效：紅棗性味甘溫，女貞子性味甘平，花生仁甘平。有柔肝養(yǎng)血、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶之功。血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶輕度升高的肝炎患者可經(jīng)常食用，可作為慢性肝炎的輔助治療。

泥鰍豆腐湯

原料：泥鰍150克，豆腐1盒。制法：泥鰍去內(nèi)臟清凈，加水適量煮湯。功效：泥鰍性味甘平，有退黃疸作用，還可提高血清白蛋白。

荸薺湯

原料：荸薺20克，洗凈，不除皮。制法：荸薺切碎，煮湯代茶。功效：荸薺味甘寒，有清熱利尿之功效，治濕熱、黃疸、小便不利，同時(shí)可起保肝護(hù)肝之功效。

在通過(guò)上面的詳細(xì)介紹后，為之勸解大家在春季當(dāng)中一定要積極的加以保養(yǎng)自身的肝臟，對(duì)其有不良大量進(jìn)行飲酒的嗜好，為之此時(shí)最好盡早的解除，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免長(zhǎng)期出現(xiàn)熬夜的不好惡習(xí)，如大家更好的養(yǎng)肝護(hù)肝不妨做些上述的食療進(jìn)行食用。