如果大家不注意正常飲食習(xí)慣，使其長期這樣會致身體帶來極大危害，在日常人們都有習(xí)慣性的在飯后適當?shù)纳⑸⒉健⒊闊�、喝湯等，以為這樣飯后走一走對身體壽命有很大保健，其實這些都是對身體帶來極為不利的危害。那飯后哪些壞習(xí)慣會危害健康呢？

1、飯后勿散步

不是說飯后走一走，活到九十九嗎？怎么還不讓散步了？飯后散步確實有利于促進消化和增加免疫力，但我們的身體機能是很微妙的，飯后散步關(guān)鍵不能“急”，很多人一吃飽就站起來急于散步，想要靠散步來緩解腹脹，但這時因為運動量的增加，腸胃剛剛啟動消化，運動量的增加，會影響腸胃的正常功能，尤其是老年人，時間久了會引發(fā)血管硬化、血壓調(diào)節(jié)障礙等心血管疾病，最佳的辦法是飯后先不動休息十幾分鐘，讓腸胃進入正常的消化節(jié)奏，之后再去散步就利大于弊了。

2、飯后勿吸煙

如果你想更快地得胃癌，那你繼續(xù)“飯后一根煙，賽過活神仙”就對了，因為飯后胃腸蠕動加快，消化道血液循環(huán)量會增多，人體會更容易吸收煙草的有害成分，這時候你吸一根煙，危害相當于平常吸10根，患癌的幾率大幅度增長，所以“飯后一支煙，爽了半邊天，事后想一想，更近火葬場”！

3、飯后勿喝湯

我們中國人的飲食習(xí)慣是先菜后主食再湯，其實是不科學(xué)的。飯后喝湯，不僅容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，造成肥胖，也會把胃內(nèi)與消化液混合得很好的食物稀釋掉，影響營養(yǎng)的消化吸收，甚至出現(xiàn)“積食”。正確的吃法是飯前喝湯，不僅能潤滑口腔和食道，減少干硬食品對消化道黏膜的刺激，還能促進消化腺分泌，產(chǎn)生飽腹感，有數(shù)據(jù)表明，飯前喝湯會減少15%的進食量，非常適合減肥人士。

4、飯后勿吃藥

一般吃藥都在飯時吃，也有一些人在飯后立馬吃，其實并不好，因為藥物對胃腸道會有刺激作用，多數(shù)藥物會在小腸內(nèi)被吸收，如果飯后立即吃藥，食物會降低胃的排空速率，延長藥物在胃內(nèi)的停留時間，從而降低了藥物的吸收效率。所以一般在飯后15-30分鐘再服藥，能更好地讓藥物緩慢而均勻地到達腸道的各個吸收部位，不僅增強了藥效，讓身體康復(fù)地更快，也對腸胃沒有損傷。

5、飯后勿睡覺

如果你想要長一堆肥肉，那就吃了睡、睡了吃就行，飯后睡覺長胖還是小事，人體消化功能紊亂才是大事，因為人吃飽飯之后一般會犯困，如果這時睡覺，身體就會矛盾：飯后1—2小時是腸胃的高峰吸收期，腸胃像馬達一樣瘋狂消化，但人如果沉睡，身體大部分組織器官會進入休養(yǎng)階段，代謝緩慢，會和腸胃產(chǎn)生沖突，造成機體狀態(tài)不平衡，時間久了人體消化功能會出現(xiàn)紊亂，營養(yǎng)吸收也不全面，對體質(zhì)是不小的傷害，增加未來患病率。

6、飯后勿洗澡

人體對血流量有自動調(diào)節(jié)的功能，哪個器官忙就會優(yōu)先向誰調(diào)動血液，如果飯后立馬洗澡，會使大量血液向皮膚流動，內(nèi)臟的血液量就減少了，但腸胃這時因為要消化也需要血液啊，于是又產(chǎn)生矛盾了，這時你的身體狀態(tài)最差，既無法完美消化食物，又會使因腦供血不足而很容易埋下血栓、中風(fēng)的風(fēng)險，根本不劃算。

在通過上述的有關(guān)介紹后，為之在平時生活中相信有很多人群都會出現(xiàn)上述的一兩個不良的行為動作，建議在通過此次介紹后，大家不妨改為飯后適當?shù)陌慈喔共�、聽聽抒情音樂等，這對于身體利于消化和增進身體營養(yǎng)支持是非常有好處的。