老人夏季養(yǎng)生中要注意什么？相信這是很多做子女的人們關(guān)注的焦點(diǎn)，因?yàn)樾⒕锤改敢恢笔俏覈?guó)的傳統(tǒng)美德。下面小編就為大家科普一些相關(guān)的老人夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)吧。

一、適時(shí)補(bǔ)充體液。

夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導(dǎo)致老人多種疾病發(fā)生的一個(gè)重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風(fēng)、心肌梗塞等。甚至因失水過多，引起體內(nèi)酸堿度不平衡造成的中毒反應(yīng)，這些疾病都易危及生命。為此，莫等口渴才飲水，要適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，就是夜間也應(yīng)在床頭放上杯涼開水，以便及時(shí)飲用。

二、注意防暑降溫。

及時(shí)開門窗通風(fēng)，使空氣對(duì)流，保持室內(nèi)空氣新鮮。經(jīng)常用涼水拖地，既可保持空氣濕度，又可使室內(nèi)降溫。室內(nèi)有空調(diào)裝置，溫度不可降得過低，以免溫差過大引起“空調(diào)病”。老年人因抗高溫能力差，白天應(yīng)盡量減少外出。平時(shí)多飲些清淡飲料，如竹心菊花茶、冬瓜海米湯、荷葉綠豆粥等，還可食些新鮮瓜果來輔助降溫消暑。

三、注意飲食衛(wèi)生。

夏季人體排汗多，營(yíng)養(yǎng)消耗也大，要調(diào)理好膳食營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多食些瘦肉、魚類、蛋類、豆制品和新鮮蔬菜，以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素等的消耗。還應(yīng)多食些清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。